减肥期间,吃面食好,还是吃米饭好?很多人吃错了,难怪没瘦下来

时间:2018-09-28 16:51:11 来源:平安好医生官方号作者:米饭点击:

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减肥女人来说可以说是一项永恒的事业,减肥常见的方式运动减肥、节食减肥减肥等,不管是哪种方式减肥期间的饮食减肥效果影响是很大的。我们平时的主食有米、米面食等,那么减肥期间喝面食哪个减肥效果更好呢?接下来一起了解一下吧。

更利于减肥吗?

减肥的时候很多人会选择,主要是认为虽然跟米一样,都是大米煮成的,但是米中80%都是分,跟米比起来,米量更低,而且喝还能起到养胃的效果,可谓是一举两得。

但是这种看法其实是错误的,米和米减肥效果其实并没有什么实质区别。虽然说喝比较容易有饱腹感,但是米容易消化,所以喝后维持饱腹感的时间短得多,当人体内胃饿激素增加到一定含量的时候,人就会有饿感觉,就会想要东西,而这时候只有那些高脂肪、高量的食物才能够消除饿感,这样反而会导致

另外,喝容易导致升高,对减肥来说是不利的。有些人认为熬制粗粮就能解决容易升高的问题,其实不然。粗粮小米、高粱米等富含支链淀粉,支链淀粉有无数的分支,会增加跟消化酶接触的面积,消化速度更,反而会导致上升的速度加。所以喝比较,喝并不能减肥如果控制饮食的话,是能起到减肥效果的。

面食哪个更容易令人?

至于面食减肥效果对比,首先要看米面食提供的量。100克煮熟的面条能够提供280千卡的量,而100克煮熟的米只含有120千卡的能量,也就是说,同样多的面条和米吸收量比面条要少,所以有一种说法面条容易

但是面条营养价值也比较高,含有质、维生素、多种矿物质,面条容易有饱腹感,也比较容易控制面条食用量,但是也不能一直都面条,所以米面条可以轮换着

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