时间:2018-09-28 11:22:12 来源:糖水作者:薏米点击:
1
▽
by 眼角眉梢
·主料·
红豆|100克
薏米|60克
·辅料·
水|1000毫升
·做法·
2. 把洗好的红豆和薏米泡水四小时(可以提前浸泡一晚),放入压力锅。
3.加入1升水。
5. 没有压力锅或电饭锅可以用煮锅代替,大火煮开后中小火煮1个小时以上,煮到红豆和薏米软烂即可。
2
▽
by 升起的新阳
·主料·
排骨|500克
薏米|60g
·辅料·
生姜|4片
小葱|1根
·做法·
3.排骨放入高压锅内,倒入温水(尽量多些)没过食材,放入生姜片和小葱。
4. 倒入薏米,盖上盖子压10分钟左右。
5.加热完后将葱捞出,排骨和汤倒入炒锅内,加入切好的冬瓜块,中火煮4、5分钟左右。
6.煮完后放盐调味,撒上葱末焖一会儿,清淡又营养的冬瓜薏米排骨汤出锅了~
薏米事先泡发容易煮熟。
3
紫薯薏米银耳羹
▽
by 康妮陈
·主料·
紫薯|1个
薏米|30克
银耳|1朵
·辅料·
清水|1000毫升
核桃|少许
·做法·
1.银耳和薏米提前浸泡2小时。银耳去掉黄色硬硬的部分,撕成小朵。
2.紫薯削皮切丁。
4.往豆浆机注入1000毫升清水,按下粗粮米糊(或其它类似)功能键。
5. 豆浆机工作完毕就好了。可以放些冰糖调味,吃的时候撒些核桃碎,增加营养和口感。
没有豆浆机的话可以将薏米和银耳煮熟,紫薯去皮蒸熟,食材晾凉后加入清水,放入搅拌机打成浆。吃之前加热就好。
4
▽
by Summer_夏天_
·主料·
干银耳|1/4朵
薏仁|适量
南瓜|1/4个
·辅料·
皂角米|适量
红栆|5、6颗
·做法·
1.银耳、薏仁、皂角米用清水泡一晚,洗净。银耳撕成小朵,红栆洗净,南瓜去皮切小块。
5. 最后,放入冰糖调味,煮到冰糖融化即可出锅。香甜绵软,满满的营养!
2. 皂角米俗称雪莲子、皂角仁,是皂荚的果实,属低脂肪食物,并含有植物性膳食纤维,具有养心通脉、清肝明目等功效。
5
▽
by 我叫一尾鱼
·主料·
雪梨|1个
荸荠|5个
冰糖|10克
薏米|10克
·辅料·
水|500毫升
枸杞|15粒
·做法·
2.煮薏米的时候把梨和荸荠去皮,并切成块。
4.电压力锅煮25分钟后,放气开盖。
5.开盖加入枸杞,搅拌均匀即可。
清甜的糖水适合发热口溽、慢性气管炎、咳嗽多痰、咽干喉痛、消化不良之人食用可润喉清嗓,如果是给孩子吃的话,薏米不容易消化,可以不放,放了的话也可以不吃,只喝汤就好。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告