西红柿别再炒鸡蛋了,和它才是绝配,开胃美白又减肥!

时间:2018-09-27 18:25:30 来源:香哈菜谱作者:西红柿点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

很多人都不知道,炒西红柿的时候有个步骤一定注意:那就是,炒西红柿一定要炒出沙,然后再放,不然番茄中的番茄红素和维生素不能被很好的吸收。所以在炒西红柿的时候可以把它切成尽量小的块。西红柿炒大家都会做,

今天哈妹教大家几种西红柿和其他食材营养搭配,番茄搭配金针菇,补充维生素C和各种氨基酸。搭配了更聪明,番茄搭配冬瓜排湿利尿,跟着哈妹做一做~

西红柿炒金针菇

配料:

西红柿2个(300克)、金针菇250克、生姜适量、生抽适量、大蒜适量玉米适量适量适量、小葱适量

烹饪步骤:

1.将生姜大蒜葱洗净如图切好备用

2.将金针菇掰开小揪小揪后洗净控干份如图切好备用

3.将西红柿洗净如图切好备用

4.锅里放入适量后放入生姜大蒜葱煸出香味

5.放入西红柿翻炒均匀

6.如图见西红柿有点出汁了就加入适量翻炒均匀

7.接着先放入金针菇根部翻炒均匀

8.在将剩下的部分金针菇一起放入翻炒均匀

9.放入适量的生抽调味

10.根据个人口味放入适量翻炒均匀即可关火

11.趁锅里的余放入葱叶翻炒均匀即可装盘

12.酸酸甜甜的西红柿炒金针菇就做好了!

西红柿

配料:

一盘量、西红柿1个、葱少许、姜丝少许、适量1小勺、淀粉少许、食用适量

烹饪步骤:

1.准备食材淀粉备上,摘小朵洗净,西红柿洗净切块,葱姜切丝

2.锅中放入清开倒入段生捞出过凉备用

3.锅凉煸香葱姜丝

4.倒入西红柿块炒岀

5.然后倒入焯炒匀

6.放少许和2滴鸡汁在次炒匀

7.出锅前淋少许淀粉勾薄欠即可出锅

8.成盘端上餐桌享用吧

小贴士: 提示:炒前焯段生,把西红柿炒出汁,口感酸甜棒极了。

西红柿烧冬瓜

配料:

冬瓜适量、西红柿1个、适量适量适量、葱适量、蒜2瓣、生抽适量、老抽适量

烹饪步骤:

1.冬瓜去皮,洗净,切块。番茄洗净,切块。葱斜切丝,蒜切片。

2.锅中,放入葱丝和蒜片爆香!放入西红柿块炒出红

3.放入冬瓜块翻炒

4.放入适量生抽,老抽,继续翻炒

5.放入少许,煮开后放调味即可!

6.味道很好!

小贴士: 最后放时,不用加太多,因为冬瓜会出的!

西红柿炖豆腐

配料:

半颗、豆腐300克、西红柿两个(大)、适量少量、少量、生抽少量、葱一段、姜三片、干椒两个

烹饪步骤:

1.豆腐切成厚5㎜的片

2.西红柿切块

3.干净,斜刀切片

4.葱切片,干椒切段,姜切丝

5.锅中放入少量爆香葱,姜,干

6.倒入豆腐,中火煎一会

7.倒入西红柿大火翻炒几下

8.放入切好的,加和生抽翻炒

9.加入一碗烧开,中火炖5-10分钟

10.汁收到三分之一关火,盛出

小贴士: :烹调加有利于营养成分的保留 ,.先洗后切,焯!

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告