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晚饭可以决定寿命吗？晚饭常吃这几类食物，慢性疾病早晚找上你

时间：2018-09-27 18:21:29 来源：爆炸营养师彭鑫蕊作者：汤面点击：

有的人白天因为各种原因，如工作、学习、应酬等等，在饮食上都会精简的不能再精简了，一到晚上多数属于自己的时间，就不管不顾胡吃海塞。

在大量的研究上发现，晚饭也是跟我们的身体健康息息相关的，如果吃得不对，同样会诱发非常高概率的慢性疾病，对身体健康影响很大。因此，从莫种意义上来看，晚餐是可以决定寿命的，如果你的晚饭当中经常吃以下这几类食物，很可能慢性疾病早晚找上你。

晚饭的主食经常吃精白米面，慢性疾病早晚会找上你：

精白米面是现实生活中很多家庭都是食用的主食之一，尤其是在人们的生活物质变好之后，喜欢吃粗粮的人群少之又少。但是粗粮也是我们健康饮食的一部分。

如果你光吃精白米面，这些经过细加工的食物，虽然在口感上要比其他的主食好上很多，但对人们身体健康最主要的问题，就是它其中的热量不低。并且，食用完后会更容易被机体消化，升高餐后的血糖，这也是为什么长期吃精白米面会跟二型糖尿病有密切关系的原因。

晚饭经常吃热汤面，慢性疾病早晚会找上你：

汤面在夏天这种炎热的天气里非常不吃香，但是一到天气寒冷的时候，尤其是在秋天，早上跟晚上的温差会比较大，这时候人们往往会感觉寒意袭来，就喜欢吃些热汤面。

但这热汤面，对于我国人来说，都有一个非常传统的理念，就是喜欢在刚刚端上来的时候食用，认为这样才能够享受食物的美味。殊不知，在人们食用超过65℃以上的水、汤、粥等等高温度食物的同时，对于我们脆弱的食道来说，刺激是非常大的。

偶尔的一次它会自己修复，但经常这样食用就会诱发食道癌，还会因为热汤面在晚上吃更容易消化，增加人们对食物的欲望，在吃其他食物后，也就会增加肥胖的危险了。

晚饭经常吃油炸过的花生，慢性疾病早晚会找上你：

油炸花生是很多人都喜欢吃的下酒菜之一，当然有的人尽管在不喝酒的时候，也习惯吃些炸花生米。但如果你本身就是属于肥胖的身材，或者是你本身就患有慢性疾病，对于炸花生米就要能少碰就少碰了。

花生米自身是很好的食材，也可以作为坚果食用，但用油炸的方式，反而会掩盖住它的营养，甚至是对健康造成严重威胁。

美食之城云浮，这些菜你都知道吗，有机会可以来尝尝

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