时间:2018-09-27 01:11:03 来源:51养生网作者:湿气点击:
炎热的夏天虽已经过去,不过也积累了一身的湿气,很多人一个夏天都在吹着空调,很少运动,致汗液挥发不出来淤积体内,小肚子就会出现,时间一长就慢慢变得越来越大。如果秋天不祛湿,再淤积到冬天,体质就会明显的变差,甚至带来各种疾病,这样对我们的身体健康是伤害最大的。
3.将上述材料洗净备用
4.将备好的材料放入砂锅中加水煎煮,先用大火烧开3分钟,改文火慢熬40分钟,以红豆爆开就可以了。
4.每天坚持温服饮2~3次
功效:此茶可以清湿,就是可以清除肝胆、脾、胃、肺、肾、五脏六腑的湿气。湿气一除,对身体的健康也是非常有益的。
第二招、运动除湿
不过很多人都喜欢大汗淋漓,其实并不是出汗越多,对除湿就越有利,大汗反而会伤身,微微出汗就可以了。
所以,选择运动方式也比较重要了,比如说慢跑,快走、瑜伽等都是不错的运动方式。
其中瑜伽这项运动是动态练习,可以增加水分代谢,有利于湿气的排出。
第三招、泡脚除湿
中医讲泡脚可以引气下行,引导阳气到足底,有助眠强身的作用,同时也有助于发汗排湿气。
具体做法:
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