常吃它,斑点、皱纹竟然悄悄消失了!太神奇了~

时间:2018-09-27 01:00:48 来源:美容作者:皮肤点击:

导读:[db:简介]
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美的女生永远都在提防容颜老去,那么你留心自己每天入口的美食吗?得对了,非但不会长,还能抗衰老哟!

TOP1:西兰

增强皮肤抗损伤能力:西兰中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤

西兰木耳

食材

西兰 一颗、干木耳 5g、玉米 2g、鲜 5g、 少许、小红椒 一个

做法

1、西兰侵泡半小时,木耳泡发备用

2、西兰洗净后瓣成小朵,放入沸中焯一分钟左右捞出,放入冷或纯净中过凉

3、泡发好的木耳,洗净后放入沸中焯2分钟捞出,过凉

4、小红椒切小粒

5、西兰木耳沥干分后放一起,并把椒粒放在上面

6、锅中倒入适量,烧至冒烟

7、将浇到椒粒上,随后调入、鲜和少许,拌匀后即可食用营养美味哟!

窍门

1、西兰后过凉,能使西兰变得更加碧绿,还能保持它脆脆的口感

2、西兰木耳的量,可以根据自己喜欢来调配

TOP2:胡萝卜

保持皮肤润泽细嫩:含有的大量胡萝卜素,有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

胡萝卜炒金针菇

主料:

胡萝卜 (100克)、金针菇 (100克)

辅料:

木耳 (30克)、蒜苗 (2根)

做法

1、金针菇去掉老根洗净,胡萝卜切丝,木耳切丝。

2、金针菇入中焯烫沥干分备用。

3、炒锅倒爆香葱姜。

4、放入胡萝卜翻炒均匀。再放入木耳翻炒。

6、再把金针菇,蒜苗段倒入翻炒。淋入少许香炒均匀。

7、再加入鸡精,淋入香。翻炒均匀关火。

TOP3:

充盈皮肤皮是富含胶原和弹食物。胶原能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹则可增强皮肤

皮冻

食材

猪皮、葱、姜、干红椒、八角、桂皮、椒、茴香

做法

1、猪皮刮去里层的脂,加煮开三两分钟,捞出晾凉

2、再次刮净猪皮上的脂,用中洗干净(再重复一次)。

3、把处理好的猪皮,切成均匀的细条。

4、干红椒、八角、桂皮、椒、茴香用纱布好。

5、锅内添加、葱段和姜片和调料,大火煮开,添加调味

6、加入皮大火煮开,转小火煮至汁浓稠,皮可以用筷子一穿就透,关火。

7、倒入密闭的容器中,晾凉后移至低温处保存

8、时切成任意形状,根据个人喜好,调味汁儿蘸食。

TOP4:西红柿

展平皮肤皱纹:西红柿含有的番茄红素,有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常西红柿,还不易出现眼圈,且不易被晒伤

番茄烩豆腐

主料:

豆腐 (2块)、番茄 (1个)

辅料:

(少许)

做法

1、将豆腐切成小块,番茄切成与豆腐大小相同的块。

2、锅内放清烧沸,加入1小勺,再加入豆腐,待煮沸时捞起。

3、锅内放,小火爆香葱

4、然后倒入2/3的番茄块,将番茄块炒软。

5、倒入豆腐块,小心翻炒。然后加入温,温没过豆腐即可,大火煮开后转小火炖煮。

6、炖至汁收浓,再放入剩余的番茄块和番茄酱。

8、最后滴上香,撒上葱即可出锅。

TOP5:蜂蜜

保持皮肤红润有光泽:蜂蜜,被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。

蜂蜜柚子

食材

柚子,冰蜂蜜

做法

1、用温柚子泡五分钟,反复揉洗,把柚子皮刮下来,里面的色物质很苦,不太喜欢苦的,尽量刮得薄一些。

2、把刮下的柚子皮泡在温中,可以再揉洗几遍,能去一些苦味。柚子分离出来,可以用料理机搅碎,也可以用挤碎弄散,这样做出来会有果的口感。

3、柚子皮切小细丝,越细越好。把柚子柚子皮细丝放到无的煮锅里,加入冰和一碗清先大火把煮化,再小火煮一小时左右。直到粘稠。

4、煮好晾凉,五六十度时把蜂蜜加入拌匀,凉后装瓶放入冰箱冷藏。的时候用温冲着喝就可以。味道清香,并没有那么苦。

TOP6:三文

防止皱纹产生:三文中的Omega-3脂肪酸,能消除损伤皮肤胶原,及皮肤保湿因子的生物活物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

香煎三文

主料:

三文 (8两)

辅料:

红葱 (适量)

做法

1、将三文干净

2、将三文切成块,用姜、葱、蒜、红葱椒粉、葡萄酒腌制一下。

3、起锅,猛火将煎一下。

4、然后中小火将煎熟。

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