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收好这些饮酒小建议——双节期间聚餐多，专家教你如何喝得健康

时间：2018-09-26 19:21:59 来源：美睿健康作者：酒精点击：

临近过节，大家总是少不了各种聚会、聚餐；在餐桌上，又免不了要喝酒。然而无论是盛情难却，还是开怀畅饮，喝酒终归是一件“伤身”事。

想在喝酒的同时又照顾好自己的身体？其实，喝酒也是有方法的！

1

喝酒要有度，喝酒要限量。成年男性一天最大饮酒量应不超过25克酒精量级的酒，成年女性应不超过15克。

2

喝酒前应吃点主食，可以保护胃黏膜，防止酒后反胃和低血糖，而且要选对下酒菜。

下酒菜推荐：

肘子、猪蹄等含胶原蛋白多的食物，能够在胃肠中形成保护膜，缓解酒精的吸收速度。

海带、木耳、大白菜等膳食纤维高的菜，能够减少酒精的吸收。凉拌海带丝、洋葱拌木耳都是不错的选择。

粗粮薯类，含有丰富的碳水化合物、B族维生素，能减缓肠胃对酒精的吸收。炒土豆丝、杂粮拼盘等都不错。

富含蛋白质的菜肴，如肉、蛋或大豆制品，吃这些食品等于服了“保肝药”。

3

喝酒别吃这几种食物：

腊肠咸肉，其中的亚硝胺易溶于酒精，会增加患食管癌、胃癌等风险。

凉粉凉皮，明矾会使酒精在血液里停留更久，从而增加危害。

碳酸饮料，边喝碳酸饮料边喝酒会加速醉酒。

浓茶，茶碱可使血管收缩，血压上升，反而加剧头痛。

4

假如酒真的喝多了，不妨试试这几种解酒食物：

蜂蜜水：酒前或酒后喝杯蜂蜜水可以促进酒精的分解和吸收。

香蕉：含有丰富的钾和果糖，有助于人体更快清理酒精。

柿子：名曰“天然醒酒药”，古时就被用来防醉和消除宿醉。

鸡蛋：富含半胱氨酸，具有解毒作用。

生姜：可刺激和恢复消化系统，缓解便秘。

5

长期饮酒，你需要尝试奶蓟草护肝片。

在欧洲，利用奶蓟草治疗肝病已有数千年的历史。奶蓟草能激活肝脏蛋白的再生，恢复被酒精和病毒所破坏的肝细胞的活性，还可清除自由基、维持肝脏细胞膜的通透性，降低毒素对肝脏的损伤，保护长期饮酒伤肝和患有急慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化和中毒性肝损害的人群。肝脏可调节血液中胆固醇的含量，避免胆固醇沉积于血管壁而引起的血管硬化，因此，养护好了肝脏，对于高血脂、高血压等症状也有改善作用。

服用奶蓟草护肝片后，消费者反馈道：

酒后服用能解酒；

酒前服用能提升酒量；

朋友的爸爸应酬很多，气色很差，服用护肝片之后脸色都好了；

经常熬夜的人吃这款效果也非常好，经常熬夜会影响肝脏排毒，容易肤色暗沉，尤其妹子们，灰头土脸太难看了，用这款可以改善；

吃一些药物有伤肝风险，可以搭配护肝片服用。

“

注意：

当然，酒也不是人人能喝：孕妇乳母、儿童少年不宜喝酒，正在服用可能会与酒精产生作用的药物的人或患有某些疾病（如高甘油三酯血症、胰腺炎、肝脏疾病等）的人也不宜喝酒。

最后，提醒大家：酒后不开车，开车不喝酒！

马鞍山菜市场居然有这么多冷门奇葩蔬菜，吃过2个算你狠！

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