蜂蜜营养虽高,但这6个食用误区别忽视,看看你中了几个?

时间:2018-09-26 14:51:21 来源:神奇趣闻作者:蜂蜜点击:

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蜂蜜是我们生活中最常见的营养补品了,它有促进组织再生,提高免疫力,助消化,延年益寿,美容护肤缓解疲劳,润肠通便,助减肥功效。然而,蜂蜜食用也不是我们想象的那么简单,它也有很多需要注意的地方。只有科学健康食用蜂蜜,才能起到营养保健作用。如果食用不当,也会给健康带来损害。这里我就介绍6个人们食用蜂蜜常犯的误区,看看你中了几个吧!

误区一、早晨起来空腹喝蜂蜜

很多人早晨起来后,都会喝一杯,这是很健康做法。然而有的人,会用蜂蜜来代替温,其实这种做法是不妥的。因为空腹喝蜂蜜,其中所含大量的蜂蜜会被身体全部吸收到,而且会让体内的垃圾无法顺畅排出,既起不到清理排毒作用,又加大了肠胃的负担,因此,早晨起来先喝一杯温,再喝蜂蜜最好。

误区二、冲泡蜂蜜

很多人喝蜂蜜,都喜欢直接用冲泡,其实,这种做法会破坏蜂蜜中的营养成分,而且还会影响蜂蜜的口感,反而无法充分发挥出蜂蜜保健滋补作用了。所以我们要冲泡蜂蜜的时候,不要用直接冲泡,而是要用60度左右的温冲饮。

误区三、后喝蜂蜜

有不少人都,马上冲一杯蜂蜜来喝,其实这种饮用方式对胃的伤害很大。因为,经常后立刻喝蜂蜜容易中和掉胃里的胃酸,从而使食物难以在胃里进行消化,而给小肠带来负担,加上食物后,会膨胀,这样胃部的负担也会加重,这样胃部很容易患上胃溃疡等疾病

误区四、用金属杯子蜂蜜

蜂蜜是弱的液体,容易在接触金属时发生氧化反应,这样就会造成杯中的一些金属元素,比如、铅、锌、铝等溶入蜂蜜中,这样食用后,有可能会引起身体出现腹腹泻、恶心、呕吐中毒反应。因此喝蜂蜜时,别采用金属杯子,而是使用玻璃杯或者塑料瓶冲泡保存时候注意拧紧盖子,放在阴凉处保存

误区五、过量食用蜂蜜

蜂蜜营养价值虽高,但是也不能食用过量,每天最好控制在100毫升以内,这是因为蜂蜜中的葡萄和果会被人体直接吸收进入液,如果经常一次食入过量的蜂蜜,则会造成速升高,时间一长容易造成胰岛素分泌减少,引发尿病,因此每天不要过多食用蜂蜜,一次一杯放上一勺蜂蜜即可。

误区六、晚上睡前喝蜂蜜

晚上睡觉适合喝半杯左右的温,而不宜采用蜂蜜,这是因为睡前喝有助于身体晚上睡眠中的新陈代谢,而喝蜂蜜后,中浓度升高,则起不到促进新陈代谢的作用,而且蜂蜜中含有大量分,这样极易造成分转化成脂肪,在身体里堆积,时间一长,反而人很容易就长了。而且睡前喝了蜂蜜,又不,很容易造成大量的细菌口腔里腐蚀齿,这样对口腔健康也大为不利。

以上就是食用蜂蜜的一些误区,读者朋友们平时一定要注意了,那么蜂蜜哪些禁忌呢?有知道的朋友,欢迎留言讨论哦。

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