每天一碗这种粥,坚持一月,脸色红润,指甲月牙回来,便秘也好了

时间:2018-09-25 23:21:08 来源:艳子写健康作者:红糖点击:

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说起煮,很多人认为简单,但其实煮一碗养生也还是要费点心思的。比如说这碗,材料虽然普通,但都是天然养生食品,坚持喝一个月,脸色红润,消失了,便秘也好了。

所需材料:豆、米、芝麻、百合、薏仁、核桃生米也可以)、大米、红

具体做法:每天中午把上面这些材料用泡好,晚上睡觉前(十点前)就可以开始熬,大约15分钟左右会变粘稠,这个时候就可以关火了,然后盖上盖子着,你就可以睡觉了。第二天早上,加点,再根据个人口味加入适量就可以了。

什么这碗有这么好的养生功效呢?我们来了解一下这些原材料的功效吧!

豆、米、芝麻:将这三种食品相结合,具有补肾益精润肠、、健脾养肝、活滋润皮肤发转发、延缓衰老功效

芝麻食两用,尤其对因肝肾精不足引起的眩晕、发、脱发膝酸软、肠便秘等有较好的疗效;米对于少年发、妇女产后虚弱、体虚、以及肾虚都有不错的滋养作用豆含有丰富的微量元素,对于延缓衰老、降压有很好的效果,同时,豆里面的粗纤维还有利于消化,可以防治便秘

百合:百合含有润肤成分,有利于皮肤细胞的新陈代谢,可以避免皮肤,减少脸上的皱纹,尤其对身体虚弱、神经衰弱等疾病有良好的治疗作用

薏仁:薏仁利消肿健脾去湿、清消毒、防止脱发。同时,薏仁中含有丰富的质分解酵素,常能使皮肤角质软化,起到美滋润、消斑的作用

核桃核桃,又叫胡桃,核桃中含有、褪激素、γ-维生素E和多种复合苯酚等多种不同的抗氧化成分,对保持年轻健康好处多多,而且每天三到四颗核桃仁还能起到保护作用

:红可加速液循环、增加容量成分,从而刺激机体的造功能,扩充容量,起到提高局部皮肤营养、氧气、分供应的作用。此处,红还是恢复皮肤的圣品,它不仅能补充皮肤营养,还可以促进细胞的再生。

注:图片来自网络

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