时间:2018-09-25 17:30:56 来源:健康就是beauty作者:维生素点击:
1、维生素A有“护眼小卫士”之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A,可以增进视力,而且常食红薯对皮肤有好处。
2、西兰花不仅营养丰富、口感绝佳,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
3、木耳含有非常多的铁,不光补气血,而且对皮肤也十分的好,同时呢,它还有着一种,粘附性,能够促进子宫中大量毒素的排出,而且秋天干燥,多吃木耳,那还能够润肺降火,对身体绝对是非常的棒。
4、花生,又被称为“长生果”,其营养价值可以与鸡蛋相媲美,它不仅富含蛋白质和脂肪,还含有许多微量营养元素,老少皆宜,可以帮助人体平衡营养,延年益寿,滋养补益。
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