几种药食同源的药材日常养生的重要功效及吃法

时间:2018-09-20 07:10:56 来源:51养生网作者:服用点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

养生越来越受到重视,一些食同源的材,越来越受到欢迎。下面51养生网小编来给大家介绍几种生活比较常见的材。

三七粉

常用于祛斑、三高、心绞、冠心病等心脑疾病方面。三七粉属于名贵材,由于其保存时间很长,没有毒,非常适合日常保健。三七粉确实功效显著,一般正常情况下,坚持4个月左右,身体机能就会发生变化

用法:可以直接泡喝下去,也可以合着牛奶一起喝。每天早晨早餐服用一次,中午一次,晚上睡觉一次。早晚的两次尤为重要,是人体吸收最好的两个时段。

保健用量:三七粉每次服用2~3克,每天服用2~3次。保健用量,一次不能超过3克。

决明子

味甘、苦,微寒,具有降压、降脂、清肝明目功效。决明子却不是每个人都合适长期服用,轻则引发月经规律,重则可使子宫内膜不正常。另外,决明子是一种泻,长期服用身体不好,会损伤身体的正气。

安全用量:每日用量为10~15克。

枸杞子

枸杞子味甘,平,滋补肝肾,益精明目,抗衰老。外邪实脾虚有湿及泄泻者忌服。枸杞子温身体效果相当强,患有高压、情太过急躁的人,或平时大量摄取食物面泛红光的人,不宜服用;正在感冒发烧身体有炎症、腹泻的人最好别

服用方法:最适合枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且,一定要长期坚持,每天一点,才能见效,泡抓干嚼最好。

安全用量:每日用量为5~20克。

味甘,平,有补益心脾、润祛痰止咳,缓急止,清解毒,调和诸功效。但长期服用能引起肿和压升高,还易引起低钾症,导致心律失常、肌无力等。湿盛胀满者,不宜服用

服用方法:含化之后干嚼吞下、泡

安全用量:每日用量为3~10克。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告