冬瓜是“滋补王”,但千万别和它同食,当心在“慢性自杀”!

时间:2018-09-20 01:40:46 来源:51养生网作者:冬瓜点击:

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冬瓜大家肯定都不陌生,它是生活中最常见的瓜类品,外表为绿色,质为色,中间有瓤,它的价格也不高,是十分平民话的品,同时冬瓜也具有出色的保健功效适合大家经常食用

冬瓜含有丰富的质,脂肪,脲酶,皂苷B族维生素等。冬瓜所含脂肪主要为不饱和脂肪酸,其中主要成分也是亚酸,它可以降低人体液中的胆固醇和甘酸脂,有助于防治冠心病。

冬瓜中的维生素B类,可以让人体类的份和淀粉转化成能,被人体吸收,从而也就减少了份向脂肪的转化,另外它含有的微量元素还能分解人体内多余的脂肪,让它们转化成大小便排出体外,从而也就起到了不错的减肥作用

冬瓜中的膳食纤维含量很高,每100克中含膳食纤维约0.9克。现代医学研究表明膳食纤维能降低体内胆固醇、降脂,防止动脉样硬化。冬瓜中的粗纤维,能刺激肠道蠕动,使肠道里积存的致癌物质尽排泄出去。

冬瓜饮食禁忌:鲫冬瓜食物相克:同食会使身体冬瓜和补不宜同食:冬瓜和补搭配会降低补的滋补效果冬瓜不宜同食:烹饪和冬瓜搭配烹饪,冬瓜中的营养成分会被破坏,降低营养价值。建议冬瓜的时候不要放口味清淡就好。

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