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不管您多忙，也要常煮这种粥，能有效防止脱发，尤其女人要多吃

时间：2018-09-19 20:41:42 来源：sourcehe作者：杂粮点击：

这种粥，含有11种杂粮，养胃、护肝，补血补气。

您是不是每次梳头时，头发一抓掉一把？秋天气候干燥，尤其女人，头发脱发厉害。 不妨每天吃碗它，能有效防止脱发，常吃的女人，脸色红润，气质绝佳，泡粉丝水嫩，脱发乌黑靓丽。

这11种杂粮分别是：食材：黑芝麻、红衣花生、糯米、荞麦、眉豆、薏米、红豆、白芸豆、绿豆、燕麦、腰花豆。除芝麻之外的所有食材按1:1，芝麻比例是0.5。

除芝麻之外的所有食材，洗净，浸泡20分钟；因为芝麻要炒熟，不仅增加香味，还能让这种杂粮营养全部吸收。

浸泡好的杂粮，捞出，放入到电炖砂锅，最后放入炒熟的黑芝麻。电炖砂锅加入适量的饮用水，杂粮与水的比例为1:4；

盖上盖子，按“砂锅粥”键，时间约2:30，煮好之后再焖20分钟，这种砂锅粥是小火慢炖，杂粮，软软的，外表不会烂，但是入口即化

给你们看朋友送我的麦片！真的好吃爆了

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