时间:2018-09-17 05:30:24 来源:追梦养生堂作者:香蕉点击:
原标题:立秋后,吃香蕉好处多多,但一类人不能多食,越早明白越好!
金黄色的香蕉有“智慧之果”的美誉,吃了不仅使人可以身心愉悦,缓解疲劳,还有一定的减肥瘦身的功效,对于有便秘的人,吃香蕉也会有改善便秘的作用。
香蕉中的钾含量是水果中最高的,钾是肌肉正常收缩不可缺少的营养元素,若人体钾含量过低,就会引起全身无力,肠胃蠕动不良,进而导致腹胀,严重的还会造成心脏衰竭。香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。预防高血压:常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有低制钠离子升压及损坏血管的作用。
关节炎或肌肉痛患者不适合吃香蕉。 香蕉能使局部的血液循环速度减慢,而使代谢产物滞留在体内,再加上香蕉含糖量较高,吃香蕉会消耗身体内更多的B族维生素,这都会加重关节疼痛、肌肉疼痛。
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