时间:2018-09-17 03:51:24 来源:陋习杀手作者:红薯点击:
原标题:红薯和此物一起吃,头发变黑了,也不脱发了,试过的人都说好
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红薯相信大家应该都很喜欢吃吧!每次看到路边的烤红薯小编都控制不住自己去买一个,真的是太香了。那么吃红薯到底有什么好处呢?小时候常听老人讲吃红薯对身体好,可以防癌,而且红薯香香甜甜的让人真的吃了又想吃,那么吃红薯 到底有什么好处呢?快来和小编一起来看看吧!
现在,红薯不再是填饱肚子的食物,而是作为一种养生美食,而且关于红薯的做法也越来越多了,比如把丝红薯,红薯汤啊等等,哥哥都是美味佳肴。既然说是养生美食,那我们来看看红薯有哪些营养价值吧。
红薯作为营养价值丰富的食品,在同等重量下,其热量只有大米的三分之一。同时,红薯几乎不含有脂肪和胆固醇。所以是具有一定的减肥功效的,但是也不可只以这个为食呀,吃太多不仅会腻,也会引起腹部不适的。
2.抗癌作用:
红薯中含有丰富的β-胡萝卜素、叶酸和维C,这三种营养物质都是具有抗癌作用的,也可以抗氧化。同时其含有高含量的膳食纤维,能够有效地促进肠道蠕动、预防便秘、预防结肠直肠癌等。
吃红薯的好处和坏处红薯富含β胡萝卜素,这种营养素在体内转化成维生素A,能促进头发和头皮组织细胞的健康生长。红薯还富含维生素C、铜和铁等有益头发健康的营养素。
如果身体缺少维生素A,细胞将无法正常工作,也会使头皮屑增多。烤红薯的时候在上面撒点黑芝麻一起烤,不光味道香,常吃头发还会乌黑。
5.通便作用:
这个功效许多人都有所耳闻,是因为其含有丰富的纤维素和果胶,可以刺激胃部消化液的分泌,进而促进肠道蠕动,达到通便的作用。
红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
红薯+猪排:可补充膳食纤维 红薯+莲子:可润肠通便 红薯+大米:可健脾养胃
小窍门:
2、如果天气不好,也可以放烤箱烘烤。
3、蒸的时候要蒸透,但也不能蒸过了,蒸过了不好切。
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