时间:2018-09-17 03:30:41 来源:寻医问药作者:膳食点击:
在五谷杂粮当中,燕麦是非常普通的一种,虽然它很普通,但是燕麦的营养价值却很丰富,燕麦当中含有大量的矿物质和维生素,这些都是我们人体必要的营养物质,因此在日常生活当中多吃一些燕麦的话,对于我们身体有非常多的好处。男性是家里的顶梁柱,那么吃燕麦对男人有什么好处呢?
1、瘦身
现在社会,男性因为太多应酬、饮食不当导致肥胖,男性肥胖是当前防不胜防的疾病,肥胖症患者越来越多,患上了肥胖症对身体会造成很大的伤害,还会引发很多其他的病症,如何瘦身成了一件非常重要的事情。
与常见的油条相比较,吃燕麦不会吸收过多的油脂,这样能够避免脂肪的堆积,同时在燕麦中有较多的膳食纤维,能够长时间的让人保持饱腹感,膳食纤维在肠道中进行蠕动,能够分解食物,从而有效达到减肥瘦身的目的。
2、防癌
研究表明,男性因为生活、饮食习惯的不良,使得患癌几率提高,这也促使了男性癌症患者越来越多,在一些人看来得了癌症就是面临死亡,如何防癌成了关键的事情,在临床上能够彻底治疗癌症的药物还没有,而在平时的生活中做好预防,能够把癌症拒之门外。
经过研究发现,吃燕麦能够有效的预防癌症,以大肠癌来说在燕麦中有丰富的膳食纤维,膳食纤维能够有效的清理肠道,肠道畅通了,自然不会患上大肠癌。
除了男性,女性在早上多吃燕麦还能够预防乳腺癌,在燕麦中有一种酚类物质,能够抑制乳腺癌细胞的增生,造成乳腺癌细胞死亡,进而防止女性患上乳腺癌。
燕麦中有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦油等物质,具有很强的抗氧化能力,能够增加肌肤的活性,延缓肌肤衰老、减少色斑产生。
以燕麦中的蛋白质来说,经过酶的分解形成小分子的肽、氨基酸,这些物质中有大量的亲水基因,能够吸收水分,锁住皮肤角质层水分,从而保湿皮肤。其中的燕麦油能够在皮肤表面形成一层油膜,起到很好的保湿作用,对于软化皮肤、滋养美颜有很好的帮助。
燕麦的提取物中还有大量的能够抑制络氨酸酶活性的物质,络氨酸酶被抑制住了,也就相当于黑色素被抑制住了,燕麦中的抗氧化成分能够减少黑色素的产生,淡化色斑,保持皮肤白皙。
心血管疾病是当前人们需要预防的疾病,其造成死亡的人数比癌症还要多,因为其疾病种类较多,常常让人防不胜防。
其实在生活中吃燕麦对于预防心血管疾病是有帮助的,这是因为在吃燕麦的时候能够降低收缩压、舒张压。燕麦中的可溶性膳食纤维是较多的,大量的膳食纤维,能够把身体过多的胆固醇排出体外,这些胆固醇无疑是会伤害到身体,血液中胆固醇被破坏了,无疑会让血液流动更加通畅,有效的预防心血管疾病。
在当代社会当中,男人非常忙碌,不仅要承担家庭的负担,而且在工作当中也要积极的表现,只有这样才能给家庭带来更多的经济收入。因此男性朋友们更要注意自己的身体健康,那么在日常生活当中多吃一些燕麦,对于心脑血管疾病的预防有一定的好处。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告