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身体代谢垃圾堆积，会有这几种表现，常吃它们，促进毒素排出体外

时间：2018-09-16 18:11:32 来源：飞华智生活作者：垃圾点击：

人的体内每天都在进行新陈代谢，而代谢的过程总的来说就是消耗的过程，把人体需要的营养吸收，而代谢产生的人体不需要的物质就被称为人体垃圾，主要通过排泄的方式将其排出体外。

但随着现代人不健康的饮食与生活习惯加剧，就容易造成体内的代谢垃圾无法排出，大量的垃圾与毒素堆积在体内，是慢性病发生的隐患。如果你的身上出现了下列这3种表现，就说明自身出现了垃圾堆积的问题，可以选择常吃这3样食物，促进体内垃圾与毒素的排出。

3种表现：

1、肥胖：肥胖的原理主要是由于体内的脂肪、胆固醇、糖分等超过了每天消耗所需，这样就会增加血管内的垃圾浓度，尤其是其中的脂肪酸增多，肥胖就发生了。

2、咳嗽：肺部是人体气体交换的重要场所，吸烟、控制污染、灰尘多等，就容易造成肺部内的垃圾增多，而咳嗽只是肺部在条件反射般的自我清洁。

3、便秘：长期便秘有可能是由肠胃内的垃圾堆积在肠道中导致的，不但无法排除体外，还会引起肠胃不适、营养吸收异常，自身的抵抗力也会下降。

吃3样：

1、果汁、菜汁：鲜果以及鲜菜汁有人体清洁剂之称，可以解除体内堆积的毒素与废物，而且进入消化系统之后，让血液呈碱性，促进细胞毒素溶解，排出体外。

2、菌类：黑木耳、蘑菇等菌类食物在对抗癌症方面有着一定作用，并且还能清洁血液的垃圾与解毒，经常食用菌类可以促进排出体内的污染物。

3、海带：海带中含有的海带胶质能够加速促进体内的放射性物质排出体外，减少放射物质在人体内的堆积，以此降低放射性疾病的发生。

人体中的代谢垃圾与毒素无法排出体外，长期在体内积存，容易引发各种各样的慢性疾病，所以养生离不开给体内的身体做清洁。如果你的身体出现了这3种表现，那就证明体内的垃圾积存过多，应该及时采取必要的措施，可以选择常吃上述3样食物，促进体内的垃圾与毒素排出体外，有利于养生长寿。

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