秋季应该吃什么,这几个第一要记住

时间:2018-09-16 16:01:23 来源:疆芸本草养生作者:秋季点击:

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俗话说"一夏无病三分虚",在伏天里,人体大量出汗,消耗了很多内在的能量,所以三伏一过容易乏。现在这个时候,最重要的就是补,补对了,之前的消耗补充回来了,后各种烦人的小毛病自然就不见了~

季第一果:梨

,要多养阴的食物。而梨富含大量葡萄维生素营养成分,有清消毒、润清心的功效,生可以缓解口干舌便秘;熟有消痰止咳的功效;梨属于寒果,不宜多,可煮熟食用

季第一坚果:

"常生能养生",生有"长寿果"之称的。中医认为,平,味甘,入脾、经。可以醒脾和胃、润化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、咳少痰、咯皮肤紫斑、产妇乳少及大便结等病症。

季第一零食红枣

红枣能够补气养健脾益胃,下午红枣可安神健脑,预防。是朋友最好的零食!要想补美容养颜,最好干枣;要想补充维生素鲜枣。

季第一补品:山

养生首先是,山是首选,它含有大量质及维生素微量元素,易消化,有利于脾胃消化、益肾强阴,蒸着最好。

季第一:藕

天气些藕,能起到养阴清止渴、清心安神的作用。鲜藕除了含有大量的碳化合物外,质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。

季第一饮品蜂蜜

蜂蜜富含多种维生素微量元素,可以清解毒、美容,每天一杯蜂蜜,不仅对神经衰弱有效果,而且还能起到润作用,使得皮肤红润有光泽。

季第一品:百合

百合味甘微苦,平。其营养成分丰富,且有润止咳,清心安神等功效,是食用之上品。杏仁有润止咳,清心安神的功效搭配百合熬适用于病后虚弱、干咳患者。

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