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核桃虽好能补脑，延缓衰老，但是什么时候吃最好？很多人没吃对！

时间：2018-09-16 15:41:42 来源：陋习杀手作者：核桃点击：

原标题：核桃虽好能补脑，延缓衰老，但是什么时候吃最好？很多人没吃对！

核桃中脂肪含量丰富，每100克核桃仁含脂肪60-70克，主要成分为亚油酸甘油脂，混有少量的亚麻酸、油酸甘油脂。这些不饱和脂肪酸能提供营养，有助于提高血清白蛋白，同时能降低血清胆固醇，防止血管硬化、高血压、冠心病的发生。

核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。

核桃虽好能补脑，延缓衰老，但是什么时候吃最好？很多人没吃对！

每天早晨吃核桃最好，因为早晨醒来已经把昨日的营养消耗得差不多了，所以这个时间可以充分的吸收核桃的营养。补充大脑和身体一天所需的营养。但是注意不要吃太多，否则容易腹胀。

（图片来自网络）

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