时间:2018-09-16 15:11:14 来源:鹏尚阁说美食作者:血管点击:
健康的血管都是柔韧有弹性的,如果你的胆固醇摄入过多就很容易沉积在血管壁,导致血管弹性下降、血管堵塞,诱发严重疾病,所以平时这些清理血管的食物要常吃才能保护我们的身体健康。
芹菜有“药芹”之称,常吃芹菜有助于清热解毒,去病强身,有保护血管的作用,对于降血脂、预防动脉硬化有较好的作用,芹菜当中的物质能够促进血液的循环,还能起到润肠通便的食疗效用。芹菜还能帮助脂肪燃烧,而且对皮肤好,有美容养颜的效果。
菠菜是最为普通的绿叶菜,但它却有着“营养模范生”之称,可见它的营养有多全面。菠菜蛋白质、叶绿素、维生素K、铁、胡萝卜素的含量尤其高,这些对于身体健康非常有益。尤其是胡萝卜素与抗坏血酸有一定的补血功能。
青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸,能改善血液粘稠度。另外,青鱼中还含有丰富的DHA,可以降低人体内坏胆固醇的含量,是血液不可取代的“清道夫”,降低血栓、血脂的凝结几率,让内脏功能时刻保持完美状态。
黑蒜具有很好的清血管作用,其中所含有的大蒜素可消除积存在血管中的脂肪,可起到降脂的作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。不但可以帮助清洁血管,对于预防癌症也有很好的作用。
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