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月经期间多吃3菜1汤，补血排体内“污血”，吃出健康还减镖！

时间：2018-09-16 15:11:16 来源：梦笔三生作者：海参点击：

要说月经期间，那是女人很难受的几天，想想，不想动，还浑身都没有力气，浑身不舒服，而且还缺血，最主要是不想吃东西啊。所以啊，月经期间，还是要多多注意一点好啊，如果真的不想吃，其实不如吃这几种菜，还是会比较好的呢！

一菜：西芹芦荟滑虾仁

做法：

1.将芦荟去皮后切粒冲水；西芹切片、生姜切片备用；虾去头去壳后抽出虾线，沥干水分后加入淀粉、鸡蛋清和少许食盐、料酒用手抓匀腌制10分钟；

2.炒锅内倒入适量食油烧热后放入姜片爆出香味后倒入虾仁划散；倒入芦荟粒翻炒两下后倒入西芹一起翻炒；

3.虾仁变红后调入白胡椒粉和盐，勾入水芡粉炒匀即可。

二菜：开胃洋冬瓜

做法：

1.冬瓜、海米、姜丝和葱末适量；海米用清水冲一下，泡15分钟；冬瓜去皮去瓤，切片备用；

2.热锅热油，爆香姜丝葱末，加海米炒到稍变色；加入加入冬瓜片，翻炒均匀；加入泡海米的水，焖10分钟，到冬瓜片透明就可以了；

3.出锅时淋麻油，盐调味。

三菜：魔芋玉米

做法：

1.魔芋切成细条，大葱切成葱花，玉米粒沥干水分备用；

2.锅中倒入油，加入豆瓣酱和葱花爆香；

3.加入玉米粒，翻炒2分钟即可出锅。

一汤：海参当归补气汤

做法：

1.泡发海参的方法：先用热水将海参泡24小时，从腹下开口取出内脏；换上新水，上火煮50分钟左右，用原汤泡起来，24小时后就可以做汤使用了；烧热水，放入海参，1分钟后捞起备用，这样可以有效去掉海参的腥味。

2.重新起锅，烧热油，爆响姜丝，下入泡好的黄花、荷兰豆加入足量的清水和当归煮沸。

3.最后加入百合、海参，一起大火煮5分钟。加入盐、胡椒调味，鲜美的海参当归汤就做好了。

怎么样，我觉得这些做起来不难，主要是在来月经的时候还能有个想吃的，不至于没有吃的，还能开开胃呢，还是很不错的呢！

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