苹果和此物搭配,降低胆固醇、预防高血压,还能减肥,早食早健康

时间:2018-09-16 07:11:24 来源:百科知识解答作者:苹果点击:

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季是收获的季节,清风吹来瓜果飘香,也是进补果的最佳时节,即能养颜排毒又可以改善身体状况。今天大乔要给大家分享的是:苹果和此物搭配,降低胆固醇、预防压,还能减肥,早食早健康

苹果好处

苹果中富含着膳食纤维维生素C等,能够抑制住亚硝胺的形成,生成抗体来增强细胞吞噬功能,提高着人体的抗病毒和抗癌的能力

苹果中富含丰富的钾元素,能够很好的防治压,果胶和微量元素铬,它们能够保持稳定从而降低胆固醇。

苹果中的膳食纤维帮助清除体内多余的垃圾以助于毒素的排出,而果酸和维生素则能让人体的皮肤变得细腻、光滑,延缓老年斑的出现。

柳橙的好处

橙子中的维生素C含量高,维生素C是很好的抗氧化剂,能够缓解老化的管,清除体内的自由基,降低胆固醇,对高脂高压有帮助

橙子中含有丰富的维生素微量元素,能保护细胞,清除自由基,促进人体的新陈代谢,增加人体的抵抗力

橙子中含有膳食纤维和果胶,能够促进肠道蠕动,加速食物消化,清肠通便,排出身体内的有害物质。

注意:一个苹果蕴藏了389种植物生化素,其中多数存在皮中,削掉了皮,营养就损失很多。

这样营养效果更好

材料:柳橙---3个(约350g)、苹果---1个(约170g)、凉开---350ml

做法:将、苹果柳橙洗净,削去色外皮、去,保留色果瓤。将所有材料置入调理机容杯,打约40秒钟即可完成。

常识:柳橙含有丰富的营养,如类、有机酸、烟碱酸、维生素B族和维生素C。一杯200ml的柳橙原汁,虽然只有37毫克的维生素C,却能比1000毫克的维生素C片降低两倍患胃癌的风险,这就是柳橙中的营养成分发挥了协同作用。柳橙还有类酮素可以抗发炎、抗病毒预防骨质疏松

柳橙色的“中果皮”含有大量果胶,可以稳定,降低胆固醇,一定要保留。

柳橙果维生素C含量最高,一个苹果蕴藏了389种植物生化素,其中多数存在皮中,削掉了皮,营养就损失很多。所以要喝全苹果柳橙汁而不是一般不含果纤维的榨汁,才能吸收最多的营养

健康食材需要健康的烹饪方法苹果果皮的蜡和农残留用适当方法都可以清洗干净,要喝就喝全果汁,而不是榨汁,果的果皮到内核都含有丰富的营养,如果去掉了营养价值也就大打折扣。 苹果和此物搭配,每周一次,坚持15天,降低胆固醇、预防压,还能减肥,早食早健康

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