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红薯配上它，排毒养颜，消灭大肚子，女人想要变美，可以试试

时间：2018-09-16 06:50:21 来源：益生菌小H作者：红薯点击：

原标题：红薯配上它，排毒养颜，消灭大肚子，女人想要变美，可以试试

红薯配上它，大肚子没了，失眠好了，女人不想满脸皱纹，可以试试！

红薯小米粥的做法：

1、红薯去皮洗净，切小块；小米泡发洗净。

2、锅置火上，注入清水，放入小米，用大火煮至米粒绽开。

3、放人红薯，用小火煮至粥浓稠时，调入白糖入味即可。

红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。红薯中热量低，脂肪少，很符合减肥人群的基本要求，并且红薯中含有的膳食纤维丰富，能起到饱腹作用，将红薯当主食食用，能够有效减少其他食物摄取，阻止糖类变成脂肪，达到减肥的目的。

小米含蛋白质，比大米高。每100克中含脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。

小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。

常吃小米还有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

（图片来源网络）

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