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爱吃此物的女性，气色不会好，益气补血、滋阴补肾，尤其适合经期

时间：2018-09-15 13:31:19 来源：天使爱健康作者：适量点击：

原标题：爱吃此物的女性，气色不会好，益气补血、滋阴补肾，尤其适合经期

爱吃此物的女性，气色不会好，益气补血、滋阴补肾，尤其适合经期！

红糯米具有养肝、养颜、泽肤等功效，适用于营养不良、面色苍白、皮肤干燥及身体瘦弱者食用。年轻女性不妨适当食用红糯米，以起到养颜护肤的作用。

中医养生理论认为，五色入五脏，即不同颜色的食物，它养生保健的功效也不同。一般来说，黑色入肾，黄色入脾，白色入肺，青色入肝，红色入心。红色的红糯米，入心经。按照中医学说，心主血，也就是说它的功效和滋补气血有关系。服用红糯米可以借助收敛的功效，辅助治疗月经过多症。

需要注意的是，红糯米由于黏性强，容易生痰，所以发热、咳嗽、痰稠黄以及肠胃功能较差者，就不适宜多吃。

推荐吃法：莲子皂角米粥

首先我们需要准备一些主料：莲子（适量）、皂角米（每人量5g）、红枣（适量）、红糯米（适量）、银耳（适量）、绿豆（适量）；调料：水（适量）、糖（适量）；厨具：砂锅。

具体步骤如下：

1、 取适量皂角仁，淘净，温水中浸泡2—3小时。

2、 莲子、绿豆入水浸泡，银耳泡发。

3、 泡好的皂角米，体积变大，变的透明。

4、 取砂锅，把泡好的原料入锅中，加入适量的水。（泡皂角米的水可连汁一起盛入锅中）。

5、 烧开锅后，转小火慢炖一小时，至所有原料都软烂。

6、 最后可调入适量的糖一同食用。

鱼香肉丝其实就这样简单几个步骤，你学会了吗？

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