高血压并非不可预防,常吃这4类食物,可远离高血压

时间:2018-09-15 09:11:24 来源:一起来侃健康作者:高血压点击:

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压是最常见的疾病,就目前统计数据而言,国内患高压的人群基数已经超过2亿人。而一旦患上了高压就意味着需要长期的服用控制压、防治并发症……一系列的问题要伴随病人终身。因此,高压的预防远大于治疗,做好高压的预防,可以有效避免压的发生。

而高压的发生,多与不良的饮食习惯相关,今天我们就来一起看看,

哪些食物有助于预防压?

压可分为原发和继发,原发压病因不明,占总高压患者的95%以上。而继发压,是继发于其他疾病的,最常见的是由肾及肾上腺疾病所致的。目前认为,与高压发病有关的因素年龄、食体重遗传环境职业

要想预防压,饮食上最关键的一点就是限饮食清淡,少食物,如各种腌、腌、腌,还有薯片条、腐乳、酱料这样的食物,尤其是烧烤食物是最不应该的。预防压,还要注意补充钾。最安全且有效的补钾方法食疗,多富含钾的果。

总的来说,常以下4类食物,可远离压的发生,如下:

1、绿色

日常生活中,多绿色,多果这些能够保证压的健康。经常食用紫皮洋葱,芹,这些都是高压患者辅助降低压的

2、富含钾的

含钾丰富的果有:香蕉莓、番茄、樱桃柑橘葡萄柚子西瓜、猕猴桃等。香蕉全身都是宝,不管是香蕉含有很多K,就连香蕉皮也富含很多钾,也能够降低压,建议每日上一根香蕉

3、富含钾的

富含钾的有:菠、山、毛豆、香菇、苋、大葱、土豆等。

4、海产品

还有海带、紫这样的海产品中也富含钾。

这里需要提醒下,我们所提供的这4类食物,是针对预防压有效。记住是预防,而对于已经患上了高压的朋友,这部分饮食虽然有轻微的辅助降压作用,但千万要牢记,食物不可替代物。切不可说我光这些食物就够了,不用服用降压

最后,祝大家都能远离压的危害

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