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冬季吃这些水果让你养生又健康

时间：2017-11-10 23:23:46 来源：怪味棒棒糖作者：很好点击：

随着冬季将至，天气越来越冷，很多人都不爱出门，为了能给身体补充更多的营养，我们往往选择吃水果。那么冬季适合吃什么水果呢？现在我来给大家列出几种水果能让你身体健康，轻松愉快的度过寒冷冬季。

柚子

柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，除了营养价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治消化不良等症。冬季容易上火，柚子还可以降火气、抑制口腔溃疡。

2.苹果

苹果是一种非常好的水果，其中含有丰富的营养物质，经常服用能够很好的促进身体健康，提高身体抵抗力，减少患有疾病的可能。如果在冬天的时候服用，会有很好的保健脾胃、养心以及滋润肺部、肠胃的作用。

3.橘子

橘子含有蛋白质、维生素C等多种营养成分，并且富含葡萄糖、大量的果酸，秋天食用，还有减肥的作用。

4.橙子

橙子中所含有的维生素C非常的丰富，每天服用半个就能够很好的满足身体对于这种物质的需求。事实上，现如今橙子中含有大量的维生素C已经被很多人所熟知，他也成为了这种物质的代名词。除了维生素C之外，橙子中所含有的维生素P含量也是非常的可观，经常服用橙子能够很好的提高身体抵抗力，减少患病的可能。

5.石榴

石榴中富含丰富的营养成分，能够很好补充人体所需营养元素，具有美容养颜抗衰老、还可以保护我们的眼睛的功效。另外常食用石榴还具有很好的抵抗细菌和病毒的强大作用。并且石榴还可以保护我们的心脏，调整心脏正常的运动频率，软化我们的血管，补血养气的功效。

以上的这些水果对我们的身体健康有很大的作用。所以在寒冷的冬天让我们多吃点富含营养的水果来提高我们的免疫力，让我们可以度过一个温暖的冬天吧！

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