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坚持3个习惯多喝3种水，给肾脏“减负”，尿毒症会越来越远！

时间：2018-09-14 17:31:20 来源：祺和堂说美食作者：肾脏点击：

肾病难治愈，这让不少肾脏不好的人都难以接受，因此一些人急于求成，到处寻求“补肾偏方”，尝试一些听起来“较好的补肾药”，但有些人只是打着“骗子”的幌子，卖一些号称能治愈肾病，治疗尿毒症的“偏方”，实际上不仅对治疗肾病起不到作用，有些人还会因为摄入不明药理的药剂加速肾衰竭。尿毒症是慢性肾衰竭的终末期阶段，在这个阶段一些肾病患者的肾功能出现不可逆性的减退，还会出现如心脑血管疾病各种并发症。所以生活是一些好的习惯，坚持预防，也能给你的肾脏“减减负”。

坚持3个习惯多喝3种水，给肾脏“减负”，尿毒症会越来越远！

1.按摩腰部

中医认为腰为肾之府！所以说养腰就是在养肾。我们腰部是连接上身和下身的枢纽，一般肾气充足的男人，腰部肌肉的承重性更强，因此腰部也会强健有力。每天可以抽出时间按揉腰10分钟，就可以起到增加肾脏的血流量，改善肾功能的作用。

2. 多吃粗粮

现在生活中人们吃的东西是更加精细了，吃粗粮却非常少，尤其是城市人群。而在肾病领域有许多研究显示膳食纤维能改善肾病患者的病情。摄入高膳食纤维能降低体内的炎症反应，降低慢性肾病患者的死亡风险。

3.清淡饮食

合理健康的饮食习惯更有助于护肾。但现在不少人每天都是大鱼大肉，饮食追求重口味，吃的更咸、更辣才觉得有滋味。但长期这样下去会导致身体出现富营养化，吃太多的盐或刺激性食物会加重血管负担，引发血管疾病，加重肾脏代谢负担同时损害肾脏组织。

果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。

枸杞有很好补肾功效，据《本草纲目》记载“枸杞子，甘平而润，性滋补，能补肾、润肺、生精、益气”，日常可经常用枸杞子泡水喝或熬汤饮用，来增强肾功能。

当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强。

我们都知道，肾，是“天下之本”，人体的两个肾，对自身起到相互的调节作用，所以一定要进行保护。

以上图片来自网络

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