常吃几种食物帮你清理肠道垃圾

时间:2018-09-14 13:21:09 来源:寻医问药作者:肠道点击:

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生活中有很多的食物可以帮助我们排出,体内的垃圾游戏,是可以清除肠道的垃圾,在饮食方面,有一些失误,嗯,对于我们的身体健康起到非常重要的作用,如果想排除你肠道里面的垃圾的话。你可以以下介绍的这几种食物,它清理肠胃垃圾效果非常好的,一起看看哪些食物吧。

洋葱

洋葱含有葱蒜素,有浓郁的香气,加工时因气味刺鼻而常使人流泪。正是这种特殊气味刺激胃酸分泌,从而增进食欲。另外,洋葱能提高胃肠道张力,促进胃肠蠕动,从而起到开胃作用,对萎缩胃炎、胃动力不足消化不良等引起的食欲不振有明显效果

西兰

西兰中含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯,有助于清除肠道垃圾,而且能抗癌。为了最大化地保留营养,烹饪西兰时最好选择清炒,或焯一下凉拌皆可。

红薯

红薯中含有大量的纤维物质,可以帮助清除宿便。而且它所含的分不会特别高,即便是尿病患者也可以适当食用红薯还很养胃,量也相对较低,可以煮成红薯,既能减肥,又能润肠通便。

谷物食物

燕麦糙米等全谷物食物含有丰富的膳食纤维,能够有效降低胆固醇、清洁肠胃调节,还能帮助肠道代谢一些有害物质。蒸米时可以加点糙米,煮或打豆浆时加一些燕麦,不但口感丰富,还增加了营养

酸奶

酸奶当中含有丰富的益生菌,可以帮助我们的胃肠道消化吸收食物。在后半小时左右,喝上一小盒酸奶,能够促进肠道的蠕动,及时将肠道内的垃圾、毒素排出体外,防止宿便的形成。

香蕉

香蕉是日常生活中人们很喜果之一,味甘寒,可清润肠香蕉中含有很丰富的膳食纤维,常能够帮助我们促进肠胃蠕动,清除肠道垃圾,但脾虚泄泻者却不宜多食。

以上介绍的几种食物,对于清理肠胃垃圾有一定的效果,经常的话不会患上肠胃疾病,对于肠胃的功能也会起到一定的加强作用中多喝一些酸奶,多一些香蕉,对于,肠胃是有一定的好处的,会减少宿便的产生,减少便秘现象适当的排出体内的毒素。

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