爱吃土豆丝,因为它能助消化

时间:2018-09-14 11:55:30 来源:中华健康集团有限公司作者:土豆点击:

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【中华健康集团】土豆浑身都是宝。每天两次煮土豆可以缓解压力。具体说起来,土豆有以下几个营养优势

土豆的营养价值很高,含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质,优质淀粉含量约为16.5%,还含有大量木质素等。

土豆富含各种维生素,含量甚至与相当。尤其是维生素C和B族维生素含量较高,其中前者是一种抗氧化剂,保护身体免于自由基的威胁,后者有利于心健康

土豆是一种非常好的补气食物。具有健脾益气、和胃调中、减肥降脂等功效,对有“气虚表现的人有很好的调理作用

:蒸土豆

将土豆蒸熟,这种情况能够避免土豆的吸,一般需要蒸10分钟左右,然后直接就可以。

尽可能不要乱加调料,如果觉得难以下咽的话,应该注意细嚼咽。

以土豆代部分主食,可减少部分总量摄入,对脂过高都有很好的改善缓解作用

消化:土豆炒着

土豆切成丝后,先在中稍微泡泡。因为土豆中淀粉以直链淀粉为主,泡泡再炒,土豆丝会比较爽脆。

可以保护土豆中所含的部分维生素C,而炒的过程中放,又可促进土豆中抗氧化物质的吸收。调成酸味,还能减少食用量

土豆丝很多人都过,酸可口的土豆丝可以增加食欲、促进消食。

美容:新鲜土豆片

将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋浮肿

把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果

土豆有很好的呵护肌肤保养容颜的功效。新鲜土豆片液直接涂敷于面部,增作用十分显着。中医保健身体是革命的本

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