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人到中年不想老得快，多吃此野菜，睡眠好了，皮肤水嫩无皱纹

时间：2018-09-14 04:00:30 来源：天使爱健康作者：黄花菜点击：

原标题：人到中年不想老得快，多吃此野菜，睡眠好了，皮肤水嫩无皱纹

【人到中年不想老得快，多吃此野菜，睡眠好了，皮肤水嫩无皱纹】

黄花菜又叫金针菜、忘忧菜，是农村池塘边、河边常见的野菜，你可不能小看这野菜哦，它味鲜质嫩，营养丰富，有不少功效呢，尤其适合女人。

1、镇静安眠

黄花菜中含有一定量的松果体素，松果体素具有诱导睡眠的作用，可辅助治疗失眠症。失眠多梦、难入睡的人不妨多吃黄花菜。

2、祛斑美容

黄花菜中含有丰收的维生素、氨基酸，常吃滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退等，爱美的女性不妨多吃。

3、益智健脑

黄花菜含有丰富的卵磷脂，卵磷脂是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用。

禁忌：因为金针菜含有秋水仙碱，遇热才能破坏掉，如果生吃金针菜就会摄入秋水仙碱，会导致中毒，我们要将黄花菜煮熟才可食用，或者选择干品。

你喜欢吃黄花菜吗？欢迎大家在底下评论交流帮助更多的人。

（图片来源于网络，如有侵权请联系删除）

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