面色苍白易感冒,是气虚,中医推崇的十大补气食物

时间:2018-09-13 19:01:11 来源:疆芸本草养生作者:的人点击:

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生活气虚症状十分常见,说话有气无力、浑身没劲、心悸晕、一动就满身大汗、面色苍感冒……这样的人,就叫做"气虚",气的产生,依赖于先天肾中阳气,更依赖于后天脾胃吸收营养物质。期许的产生通常源于先天不足、后天脾胃不和、久病不愈、年老体衰以及劳力劳神过度等。因此,选择合适的补气食物,是增强体质预防疾病、延年益寿的基础。以下是中医推崇的十大补气食物:土豆

因为对人体有诸多益处,土豆又被称为"地下果"。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活消肿、益气强身、美容和抗衰老功效。山

人称"神仙之食"。《本纲目》里说:"山益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。"山能补、脾、肾,适合各种体质的人。它不味平和。鲫

是人们常的淡之一,有健脾利湿、温中开胃功效,对脾胃虚弱、肿、支气管炎、尿病有很好的滋补作用。香菇

香菇是"四大山珍"之一,有"植物皇后"、"素中之荤"的美称。对于气亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本纲目》认为:"蘑菇可以益胃肠,化痰理气。"兔

被称为"荤中之素",是非常好的"保健"、"美容",能够补中益气,对脾胃虚弱、中气不足的人很适用。鳝

温,有补气养、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。研究表明,鳝中有丰富的DHA和卵磷脂,有健脑明目调节、降脂的作用。鳝清蒸可以更好地保留营养成分。韭

生韭味辛,能行;熟韭味甘,能补中气、益肝散淤。常熟韭可以补肝肾、强膝、助阳气,可见韭有补阳气的作用,因此,韭又有一个别名,叫"起阳"。用于补气壮阳时,韭应连根一并煎服用小米

小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品小米熬好以后放置一会儿,的最上层会凝聚一层膜状物,这就是"",它有保护膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。鸽

有益气补、补肝壮肾、解毒生津等功效,对病后体弱、月经不调、晕疲倦、记忆衰退有很好的补益治疗作用。另外,相比于其他禽,鸽更易于吸收适合脾胃虚弱的人。板栗

板栗味甘温,有健脾益气、补肾强筋、抗衰老功效。板栗对于肌劳损、椎病造成的膝酸软,也有很好的作用

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