胃不好,应该这么养

时间:2018-09-13 16:36:28 来源:娱乐大冰箱作者:养胃点击:

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现代人的生活压力越来越大,日常生活忙忙碌碌,导致饮食作息规律,使得很多人的胃都不健康

俗话说:"胃病需要三分治七分养",有胃病的人,除了要在医生的指导下服用治疗外,日常饮食更要多注意养胃,饮食清淡温和少刺激食物,同时一日三餐要规律饮食。特别是对于忙于工作饮食规律上班族,更要注意养胃。

那么,要如何养胃呢?

一、牛奶

牛奶的主要作用有补胃,生津液,润大肠的功效,对于阴虚胃,津亏便秘等都有着很好的作用。虽然说牛奶具有很好的养胃功效,但患有腹泻脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶

二、

容易消化,尤其八宝,里面含有生、杏仁等,量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的生富含质、脂肪,能有效地保护胃。

三、

最好不要是,因为在中同样含有大量的物质,这不利于养胃。最好的,比如什么、粉丝、等,你还可以在其中加入一些辅料进行调味,这样养胃的功效会更加的明显。

四、苹果

健脾补气益胃,生津。宜于脾虚食少,胃阴亏虚,阴虚胃

五、菠

味甘凉,能养肝,益肠胃,通便秘。菠可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便

六、山

具有健脾益气的作用,经常食用提高机体的免疫力。山中所含的淀粉酶能加人体碳化合物的代谢,刺激胃肠蠕动,加胃肠内容物的排空,非常适合脾胃虚弱,消化不良者食用

养胃是一个长期的过程,不只是单靠食物物,生活中要多注意休息,劳逸结合,帮助身体运行通畅。

另外,饮食上要有节制,不要食用凉冷的食物,这样会伤脾胃

最后要说的是情绪,脾主思虑,情绪不好,对脾胃影响是很大的,比如有些人一生气就胃情绪低落、愤怒、压力大等,都不利于胃部的恢复

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