时间:2018-09-13 16:36:28 来源:娱乐大冰箱作者:养胃点击:
现代人的生活压力越来越大,日常生活忙忙碌碌,导致饮食作息不规律,使得很多人的胃都不健康。
俗话说:"胃病需要三分治七分养",有胃病的人,除了要在医生的指导下服用药物治疗外,日常饮食更要多注意养胃,饮食宜清淡温和少吃辛辣刺激性的食物,同时一日三餐要规律饮食。特别是对于忙于工作,饮食不规律的上班族,更要注意养胃。
那么,要如何养胃呢?
一、牛奶
牛奶的主要作用有补肺胃,生津液,润大肠的功效,对于阴虚胃痛,津亏便秘等都有着很好的作用。虽然说牛奶具有很好的养胃功效,但患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。
二、 粥类
粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。
汤最好不要是肉汤,因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质,这不利于养胃。最好的汤是菜汤,比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等,你还可以在其中加入一些辅料进行调味,这样养胃的功效会更加的明显。
四、苹果
五、菠菜
味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。
六、山药
具有健脾益气的作用,经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢,刺激胃肠蠕动,加快胃肠内容物的排空,非常适合脾胃虚弱,消化不良者食用。
养胃是一个长期的过程,不只是单靠食物和药物,生活中要多注意休息,劳逸结合,帮助身体气血运行通畅。
最后要说的是情绪,脾主思虑,情绪不好,对脾胃的影响是很大的,比如有些人一生气就胃痛,情绪低落、愤怒、压力大等,都不利于胃部的恢复。
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