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女人们想要养血补血应这样吃，不只是吃红枣吃红豆哦！别错过了！

时间：2018-09-13 08:25:57 来源：梦笔三生作者：猪血点击：

女人们是最容易补血的了，因为每个月都有那么几天，失血过多了啊，而且平时身子虚的也比较容易贫血，所以啊，女人们应该多多补充着点才好，其实平时可不只是吃红枣啥的，平时还可以这样补着点，还能当吃个菜呢，看看吧！

第一个：萝卜丝带鱼

带鱼切段，放入盆中加盐，黄酒8克，湿淀粉拌匀;萝卜切成丝焯水;油锅上火烧至八成热将带鱼放入，炸至呈金黄色;锅里留少许油，放入葱姜煸香，放入带鱼，萝卜丝，加水、黄酒、糖、盐烧开，加味精即可。带鱼富含丰富不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用;白萝卜可助于消化，提高抗病能力。

第二个：椒油炝藕片

鲜藕切成薄片，锅中放清水烧开后倒进莲藕焯熟，捞进凉开水里;藕片加精盐、酱油、醋、味精拌匀盛入盘内，放上姜末;最后用花椒油炝在藕片上即可。莲藕含铁量高，所以对缺铁性贫血的病人特别适合;其次莲藕所含植物蛋白质、维生素以及淀粉含量都很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

第三个：木耳猪血汤

将猪血切块，木耳撕成小块;猪血与木耳同放锅内，大火加热烧开;用微火炖到血块浮起，以盐调味即可。猪血含有多种微量元素;黑木耳则含有极为丰富的铁。

第四个：韭菜炒鸡蛋

将韭菜切成长的段;将鸡蛋打入碗内搅匀待用;将炒锅烧热，倒入蛋，炒至小团块时倒出;加入韭菜，用旺火速炒、放盐，快熟时倒入鸡蛋，颠翻两下，即可出锅装盘。韭菜性味甘、温，无毒，具有温补肝肾、助阳固精的功效。鸡蛋具有养心安神、补血、滋阴润燥的作用。

怎么样，平时吃这些还能在饭桌上当个菜呢，而且还能多多补充营养，多多补充一些营养物质，平时可以多做着点还是比较好的呢。

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