时间:2018-09-13 03:15:33 来源:51养生网作者:肝脏点击:
肝脏对我们的身体健康非常重要,肝脏是我们体内的解毒器官,还可以帮助人体代谢、去氧化等等,肝脏健康,我们才能生活无忧。接下来就跟51养生网小编一起来看看吧。
但是肝脏病变却只有到了疼痛难忍的时候,才能引起人们的注意,到那时已经为时已晚了。所以日常生活中,我们必须做到早判断早知道,才能及时防治肝脏出现大问题,那么,从哪些方面能够判断肝脏好不好呢?
一、指甲上的斑点
身体健康,指甲上是不会出现任何斑点的。如果食指的指甲上出现白色的斑点,说明肝脏机能出现了损伤。如果指甲的下方出现了红色斑点,说明肝血循环不畅,肝脏甚至有病变的可能。
二、中指的粗细
中指根变细,指跟缝隙增大:阐明肝经气血缺乏,会呈现胁痛腹胀,胸闷疲劳,脾胃功用削弱,视力减退,双眼干涩等表现。中指根变细,手掌色暗红:警觉脂肪肝、血脂代谢失调、内分泌失调。中指根变细,手掌色土黄色,无光泽:肝胆病变可能性较大,需高度警觉。
正常的指甲颜色是肉色的,如果食指指甲发白的话,那就说明肝血并不是特别旺盛,已经出现了肝血虚的症状。如果指甲颜色是暗黄色的,那就很可能是肝胆疾病的先兆。
四、指甲上的纹路
一般来说,食指的指甲上是很少会出现纹路的。如果指甲上出现了横沟,那说明肝脏的营养不良。而指甲上出现了纵纹,那就说明最近的身体比较虚弱,我们一定要注意休息。
最简单的养肝法
(1)养肝食谱
先将决明子炒至微香,取出待冷却后熬汁。然后,用其汁和大米同煮,将熟时加入冰糖,沸后即可食用。该粥可清肝、明目、通便。
肝脏喜欢的食物:山楂,橘子,葡萄,猕猴桃,乌梅,醋等酸味食物,还有白萝卜,枸杞,白薯,玉米,海带,苹果,牛奶,洋葱,冬瓜,绿叶蔬菜等等。
(3)睡觉养肝
“人卧则血归肝”,晚上11点至凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最好时间,因此,想要养肝,一定要在晚11点前睡觉,最好可以在10点半左右入睡,这样11点就已经进入深度睡眠,可以帮助血液回流肝脏。
食材:狭基线纹香菜茶,菊苣,枸杞,菊花,桑叶,决明子,重瓣红玫瑰,杜仲雄花,葛根,荞麦,玫瑰茄,甘草各0.4克,泡水代茶饮。
杜仲雄花中的桃叶珊瑚甙具有明显的护肝活性,能促进肝细胞的再生,能明显抑制乙型肝炎病毒DNA的复制,同时还具有较强的抗菌作用,是一种天然抗菌素。枸杞滋补肝肾,益精明目,常喝能够有效地促进肠胃吸收消化,帮助身体排出毒素,修复肝细胞、促进肝细胞再生,让肝脏越来越健康。
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