这17种面食早餐,营养又健康,一次吃三个都不过瘾,太香了!

时间:2018-09-13 00:36:13 来源:圆子厨房作者:面团点击:

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炸酱面

用料

面(有什么面就用什么面)面的人就多下一点;瓜半根切丝;猪一份适量搅打成馅;蒜四分之一猪馅的量;甜面酱;豆酱;做法

锅中下,烧。一定不要吝啬的量,因为炒酱的过程会变少,太少馅会粘锅,也会影响炒酱的香味。如果之前放得太多,出锅以后因为重量的关系会在酱的上面,这个时候滤出来就好。足够的时候下馅炒熟。

馅完全炒熟变色后加入酱,甜面酱和豆酱的比例为一比三,就是说如果加了两勺甜面酱,豆酱就要加六勺。一定要是两种酱,单一哪款酱都带不来炸酱多层次的味道,这个比例能很好保证炸酱不甜,但很鲜。

火稍微调小,让馅充分入味。不要加,酱里面已经带着足量分了。

酱炒的差不多的时候改大火放入切成碎粒的大蒜,不要贪直接拍成蒜蓉也不要切太小碎粒,当然也不要太大这样蒜的味道爆不出来。翻炒两分钟就可以出锅了。这个时候蒜已经熟了,火候也不会太大所以起来的时候蒜粒也是酥酥的口感很棒的!

煮面,面熟之后用凉过一下,口感会更Q更筋道,适合任何拌面的做法。入瓜丝和炒酱,看个人口味决定量就好。棋格面食

用料

紫薯发面团150克;普通粉发面团150克做法

二揉二醒的发面团!

揉光擀成稍厚的面片,切5一6毫米宽的条!

同样紫薯面团一样擀片切条,看,厚也有5一6毫米!

开始编格。(这是小面团演示)先把中间编好,再往两编。

先翻起被压面条子。

再平放一条紫条,放下翻起的面条,再接着把压着的条翻起,再平放一条紫条。就这么一条一条的编完。

看这编好的一部分。全部编完,压紧四周后,再收紧。

收成一个圆,残了,没弄好,下次更新吧!

这是蒸好的格编馒

是不是美美哒!酸奶

用料

面粉500克;酸奶(蒙牛木醇风味酸牛奶)不是打广告呦,只是家里有就用了。300-310克(只是这牌子的酸牛奶用量);40-50克(不喜甜可以稍减量);酵母(冬季)5-6克(夏季)3-5克做法

冬天酸奶从冰箱拿出,室温静置一段时间。所有原料放面机里,酵母,分开放,按和面程序揉到光滑的面团。大概15分钟。用和面也可以,面团揉到光滑,盖保鲜膜

稍微醒10分钟,面团放案板上用揉用掌根部揉面团,我没撒干粉,因为不粘扳子。根据实际情况而定。也可以撒薄薄一层干粉揉面,反复

切开面团,看下,切面没气孔,就好了。小小的几个没关系。不能是大的好多气孔,这样就是没揉到位,还得继续揉面。为了馒漂亮,口感好!记得多揉面,揉到位。

成长条,用刀均匀分等份切开。

每个小面团至少揉100-150下,每个馒面非常光滑.蒸锅放足量温,整好型的馒码好,盖盖待馒变1.5倍大

开火蒸,看馒大小,上汽后算时间中火蒸10-15分钟。焖1-2分钟。

2017.10.30更新。二次发酵:面粉500克,酸奶300-310克,50克,酵母6克。揉成光滑的面团,我这个醒发1小时15分钟。(冬天)要学会看面团状态。(夏季发酵时间掌握好别发过啦!指沾面粉戳洞,不塌陷,不回缩即可。

排气揉面,切面无大气孔。

分成大小均匀的面剂子,揉,每个揉了差不多120下。多揉揉150下也可以。揉到表面光滑。夏季醒发时间短一点。面团也要1.5倍大。冬季醒发可以蒸锅里倒足量的温,整好型的馒码好,醒发至1.5倍大

开火蒸上汽算时间中火蒸10-15分钟。关火焖1-2分钟。我这蒸锅有些不严实跑汽。该换新锅啦!馒表面不太光滑,不过不影响。香煎薄

用料

面粉;关键:拌面的温70℃+哦一般人我不告诉~;(增香)做法

准备一个稍大的碗或者盆,将煮到70度左右(判断方法:煮过程中看到锅底出现小泡泡即可沸腾前的状态),倒入面粉中,量比揉面团的略多一切,用筷子粗略拌匀,静置放凉

取出面团,揉面技巧很关键,轻柔多家干粉避免粘面板即可,将面团擀成一大张薄面,均匀涂上,卷起切小段,立起小面团,按着切面的方向按压,擀成薄

下平底锅,双面煎至焦香酥即可

来~让层层酥软的香煎小薄亮个相~(╯3╰)椒发面

用料

普通面粉250g;温175g;酵母3/4勺tsp;3/4勺tsp;①1勺tsp;五香粉适量椒粉适量适量;面粉适量适量芝麻适量做法

准备食材

将普通面粉、酵母、①放入厨师机中,加入搅拌。成表面光滑的面团。

用保鲜膜发酵至2倍大。

将发好的面团擀成厚度约7-8mm的长方形。

然后在面团表面上涂

撒上适量五香粉,椒粉。

撒上适量②和面粉。

将面团对折。

再次在面团表面上涂

撒上适量五香粉,椒粉。

撒上适量②和面粉。

再次将面团对折。

将一压扁,从另一卷起。

用压扁的一住整个面团。

然后将面团擀成直径25cm左右的圆形。

铛(高火),倒

放入胚。

胚表面刷

撒上适量芝麻并轻按。

大火两面共煎5分钟或直至煎熟。

煎熟的椒发面外脆里软。百变面食之自做健康凉皮

用料

面粉300g;150g;2g;料汁:适量;大蒜适量适量适量绿豆适量;生抽适量;香适量;藿香(可不放)适量;十香(可不放)适量(可不放)适量;荊芥(可不放)适量芝麻适量;熟芝麻适量做法

300g面粉、2g倒盆里拌匀,边倒边用筷子把面粉搅成面絮,用和成光滑的面团,盖盖醒二十分钟。

揉光滑,放盆里倒入(不需要盖住面,比面低点就可以了)。

和平时洗衣服一样揉搓、抓捏等,把面浆揉出来(变成色的稠浆了)。

把面浆过滤倒入另一个盆里,滤出的碎面块放面团盆里继续加揉。

同样揉搓洗第二遍。

面浆还是过滤到另一盆里。

洗第三遍,面团还是很散,面浆很稠,继续换搓洗、滤。

第四遍,同样洗、滤。

第五遍,完全清了,面筋也洗好了。洗好的面筋可蒸(开后十五分钟既熟,大了多蒸会)可煮(十来分钟熟),搭配凉皮或凉拌,炒均可。

全部收集到一块的面浆,放冰箱冷藏静置四个小时以上(天放外面容易变质天冷放哪就无所谓了)。

冷藏静置后,淀粉全沉淀底下了。取出别晃动。

把上面的清倒掉,倒至浑浊的面浆也流出那就可以了。

剩下的用勺子搅拌均匀。

凉皮罗罗用刷子刷一层香(或其它熟防粘好揭)、倒入浆液,轻轻晃匀(薄厚你做几张就掌握住了,随意哈)。

锅中烧开,把盘子放锅中,盖盖隔蒸两三分钟(此时可以把另外一个罗罗也舀入面浆,待第一个取出,就可直接放入,两个罗罗轮流做省时间)。

一透明起大泡就熟了,取出。(我用两根筷子挑的罗罗耳环,注意防烫哈)。

取出放凉盆过凉,不烧了揭下既可。

做好的凉皮

蒸好的凉皮放在蒸架上,逐张叠放抹香(或其他熟植物)、防止粘一起,依次蒸完所有凉皮

凉皮切条装盘。

瓜切丝、绿豆芽焯

蒜和藿香、十香捣成泥,加、生抽、香芝麻酱、调成料汁。凉皮切条、熟面筋切块、瓜丝、绿豆芽、荊芥,熟芝麻等。

蒜和藿香、十香捣成泥,加、生抽、香芝麻酱、调成料汁。凉皮切条、熟面筋切块、瓜丝、绿豆芽、荊芥,全放一个大盆里,倒入料汁、撒上熟芝麻拌匀既可开

洗面也不忙活,能到无添加的面筋哦!南瓜香肠卷

用料

面粉;南瓜;酵母做法

蒸好的南瓜放凉一些,倒去多余的分直接倒入面粉中,少量温调开的酵母粉也倒入(切记不要加哦~私房小主常常做南瓜面,经验告诉我南瓜本身的分足够了)

揉至光滑面团盖上纱布放在温暖的地方静置发酵

二次发酵完成的面团分成面剂子,搓成条状,长度大约为香肠长度的2.5倍

卷起来

放入蒸笼

20min大约南瓜香肠卷完成

私房小主也很喜欢光光的南瓜面小馒,来让他们出个镜~!(*^__^*)韭盒子

用料

饺子粉;韭皮;做法

一碗饺子粉,半碗(80度左右),搅成面团,晾凉,揉成面团,盖上干净的湿笼布醒20分钟

洗净切碎,皮,炒碎,拌匀加佐料和成馅儿,最好的时候再放,不然容易使韭

面团揉匀,分割成均匀的剂子,擀成面,一侧放入适量

封口,捏

锅内少许,烧,放入盒子烙至两面金即可面食葡萄

用料

紫色面团食材:;面粉150克;酵母2克;紫薯泥100克;50克;绿色面团食材:;面粉100克;菠汁50克;酵母1克做法

将紫色面团和绿色面团的食材分别混合均匀,揉成光滑的面团,注意,液体要分次酌情加入,醒发至1.5倍大。将紫色面团排气揉匀,搓成长条。

揪成葡萄大小的小剂子

搓成葡萄珠,摆放在烘焙或笼屉布上。

继续摆放好第二层,。

用发好的菠汁面做出的两片葡萄叶子(小面团用擀面杖擀成薄片,用剪刀剪成葡萄形状,用小刀背压出叶脉纹理)

再随意捏出葡萄把和蔓

进锅,醒发20分钟,冒大气后计时16分钟,香甜的葡萄做好了。火烧

用料

火烧胚子材料;普通面粉500g;330g;酵母粉2勺tsp;2勺tsp;普通面粉50g;1勺tsp;40g;火烧馅材料;猪馅500g(3肥7);姜蓉1勺tbsp;老抽2勺tbsp;香1勺tbsp;125ml;2勺tsb;大葱1根;植物适量(防粘)做法

准备食材馅)

准备食材(面团)

准备食材酥)

馅中放入姜末、香加入搅拌到全部吸收后再加入老抽搅拌均匀。

葱切成大一些的丁,加入馅中搅拌均匀。调好的馅盖上保鲜膜放到冰箱冷藏固定。

将火烧胚子食材中的、酵母倒入面粉中搅拌均匀,然后加入进行和面,直到面团呈现细腻丝滑的质地(厨师机中速搅拌约5分钟左右,工揉面时间会长些)。揉好的面团盖好饧发20-30分钟左右即可。

制作酥,将50g面粉和1混合均匀,将40g到刚刚有点冒烟后加入面粉中,一边倒一边不停搅拌,放凉后再使用

面板上提前涂上防粘,将饧好的面团放在面板,上下左右向内折叠赶出多余的气泡后擀成长方型。

酥均匀的涂抹在面团上,从长的一边卷起,再揪成10个剂子。

将每个剂子的两向中间折,使胚子的平整面向外,折叠面向下整理好。

从冰箱中拿出馅,将剂子收口处向上,加入足够的馅料,收口后揪掉多余的面,再将火烧胚子收口向下放在提前抹好的烤盘上。

将烤箱预到220度,同时平底锅用中火加,将火烧胚子抹上少许放在锅上两面煎到淡色后转移到烤箱内烤7-8分钟,在烤制期间需要翻面3-4次。酱香

用料

面粉500g;温250g;酵母粉5g;色拉1大勺;1小勺;馅300g;姜末少许;葱20g;1小勺;鸡精1小勺;生抽1大勺;甜面酱2大勺;料酒1小勺做法

面粉,酵母粉,色拉用温揉成面团,放置温暖的地方发至原始面团的两倍大。

把发好面团里的气揉出来,使面团再变回原始大小

馅里加入葱和姜末,再加入,鸡精,生抽,甜面酱,料酒和色拉搅拌均匀,顺时针搅拌使馅上劲。

排好气的发面团擀成大圆薄片,均匀铺上馅,用勺子背部抹平抹匀,卷成长条,静置20分钟。

静置好的龙,冷上锅,笼屉底部可涂上一层防沾。开大火,从上汽开始计时,10分钟关火。关火后不要马上打开锅盖,两分钟再揭开。

蒸好的龙取出切段即可食用。墨西哥卷

用料

中筋面粉280g;泡打粉1/2勺tsp;1/2勺tsp;植物60g;50度125g做法

准备食材

所有食材倒入搅拌机里搅拌成表面光滑的面团,将面团表面抹上放在面板上扣上碗饧发30分钟。

饧好的面团平均分成6份。

滚圆后放到面板上盖上保鲜膜。

将第一个滚圆的面团放到面板上,用压扁再用反擀面杖擀成约1mm厚的面皮。

用锅盖或盘子切出漂亮的圆形。

拿掉多余的面团。

平底锅用中火加(锅里什么都不放)将面皮小心的放入锅内,当第一面起小泡泡时翻到另一面赂。

当第二面起大泡泡时再翻一下面赂几秒钟后就完成了。

赂好的单放到巾里盖好保湿。山西面食—炒刀削面

用料

面条材料:;面粉250g;少量;2g;炒制材料:2个;西红柿一个(大的);青椒(洋葱)半个;葱姜蒜适量;五香粉;老抽;;鸡精做法

面粉加成面团,面要和硬点。然后盖上湿布和保鲜膜停30分钟再揉成光滑的面团。像这样就差不多了。

备料炒制

,然后葱姜爆香,依次放青椒,西红柿,放五香粉,老抽。炒熟最后放和鸡精。就炒好了。

开始做刀削面,开了就直接削到锅里,一定要削点,要不然面前后煮的口感不一样。面多的话可以分几次煮。

面煮好捞到里面,然后炒啊翻啊……最后放上蒜。

ok,可以开了不用美颜的南瓜【蒸

用料

面粉250克;南瓜泥150克;10克;酵母粉3克;食用适量做法

准备好材料,先把南瓜蒸熟,压成泥备用,我的南瓜泥是以前做的,冻在冰箱里了,随时用随时取,用微波炉解冻的,

把所有食材混合,合成软硬适中的面团,基础发酵

发至两倍大

排气,整形,压扁

成长方形,约50Ⅹ32厘米

刷上食用一定要刷均匀,不然就没有层次了,然后用刀先压出线,均匀的分成12份,基本都是正方形,用刀均匀的切两边各三刀,中间方块不要切断,

开始折叠,先把第一块往中间叠,

再把另一边的也往中间叠,也就是说两遍都往中间叠,叠出一个小正方形

然后抬起来往前叠一格,

继续左边叠一下,

右边叠一下

再往前叠一格

再左边叠一下,

右边叠一下

继续往前叠

最后的一次,左边叠一下

右边叠一下,折叠完成,用轻轻压一压

用擀面杖,稍稍擀一擀

放入蒸笼,二次醒发

发至两倍大

上锅,大火烧开,计时,蒸25至30分钟关火,等3~4分钟后打开锅盖,

取出,放在凉网上,

用刀切开,喜欢怎么切就怎么切,看看这美美哒南瓜就做好了,

层层叠叠,南瓜的浓郁味儿,带有一点点的香甜味,美极了,小笼

用料1(猪冻原料&饺子皮原料)

皮100克(冻);面粉200克(饺子皮);猪皮100克(冻);1000克(冻);1克(冻);95-100克左右(饺子皮)做法

先将皮洗净,去掉猪毛

然后将皮用煮开

煮好后,取出来用刀去掉肥

然后将皮切成丝

切成丝的皮加800-1000克煮一会儿

煮至皮稍烂后,将倒入搅拌机中

搅拌成糊

加入再次煮开

装入一个长方形的模具中

盖盖,放冰箱冷藏室一个晚上

次日取出来倒扣出模

用刀切成合适大小备用

再切成碎丁,皮冻的量和馅的量相等

切成

再剁成

加葱姜粉,生抽,,料酒,地加入末中,使其吸收

加入皮冻搅拌好备用

子擀皮少许,一定要薄是关键。冷和面

形状

一个15厘米左右的蒸笼可以放10-14个。,装入铺好硅的蒸笼中,开后,8分钟。即可面食萝卜

用料

面粉200克;酵母2.5克;75克;菠汁25克做法

面粉150克➕酵母2克➕75克混合均匀,揉成光滑的面团,发成面团。把面粉50克➕酵母0.5克➕25克菠汁混合均匀,揉成光滑的面团,发成绿色面团。色发面团和绿色发面团都发至1.5倍大。把60克面团排气揉匀,整形成所示的形状

用发好的菠泥发面团2克做出萝卜的叶子

给萝卜装饰点小虚根,签扎点小眼,压点纹,安上叶子。萝卜就做好了,凉上锅,醒发20分钟,开后蒸15分钟关火后3分钟揭锅盖,萝卜馒就做好了。面食之“耳朵

用料

面粉;南瓜;西红柿;红薯粉;韭;大葱;植物、食;猪做法

活好面,擀成圆形

对称折好

均匀切条

继续切成小的正方型,并轻揉均匀

将小方片对角处扭一下粘住即好,下锅煮开

准备,大葱炝锅,依次加入食材炒匀,最后加入高煮开即可,调入调料,浇在面条上。

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