我有一个光吃不胖的绝招,今天交给你

时间:2018-09-12 14:11:28 来源:美食教程001作者:香蕉点击:

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但凡妹砸,都离不开减肥二字,比如我。

最近,我疯狂减肥,终于了半,昨天准备庆祝一下,就点了一份价值50元人民币的麻烫。结果早上起来,上称一秤,妈!涨了三

减肥,唯一的办法就是管住嘴迈开

迈开可以考虑,管住嘴万万不可能,甜点人生和闲什么区别??!

今天,我要做一分光甜点——无香蕉燕麦,既能满足自己味蕾,又能保持身材,让你在减肥期间,也可以放肆大

1. 全体食材集合!

2. 将香蕉扒皮切块。

3. 拿起英武的勺子,将香蕉块打成泥。

4. 卧个

5.加入纯洁的脱脂牛奶

6. 放入燕麦

7. 搅拌搅拌。

8. 面粉用筛子筛一筛。

9. 轻轻翻拌均匀

10. 平底锅小火加,为了减肥,坚决不放。等锅底变,用勺舀一勺面糊,从高一点的地方往下滴,让面接受一下锅底的烘烤,等表面冒气泡时翻面。

11. 翻面后继续煎十秒,就可以出锅啦!

12. 然后继续煎他个六七片松,摞起来,撒点粉和喜欢果,就大功告成啦!

没有的松

保留了香蕉的原味,

一口咬下,软软的,

带着香蕉的微甜,

让味蕾一下子得到了极大的满足。

关键多还不长

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