你知道粽子热量有多高吗?吃一个就要跑八公里

时间:2018-09-12 14:06:48 来源:Beauty时尚健康作者:热量点击:

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每到端午节,国人习惯粽子应景,但你可知道粽子量有多高吗?有人喜欢甜粽,有的人则偏咸粽。甜闲粽子其实量差不多,一颗约500大卡,要跑8公里才能完全消耗。

一颗粽子约500大卡

坊间南北粽的料理烹调不同,但量差不多北部粽是将糯米炒过,入猪,咸生等蒸熟,量约在500多大卡。而南部粽则先以生糯米混合猪生,咸食材,再放进中煮熟,量也将近500大卡。

跑8公里才能消耗

下一颗粽子相当于一餐的量,且含量也颇高,添加酱料应酌量,建议一餐以一颗为限,粽子应景,解馋即可;若要完全消耗量,必须骑自行20公里,或走9公里,或是跑8公里。

食材替换自制健康低卡粽

小编提供低卡健康食谱:将五替换成猪后,栗子取代咸,以及新鲜笋子取代生,量至少能够降低一半以上,仅约200多大卡。另外,粽子也建议搭配蔬果,加速食物消化,才不容易胀气

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