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经常失眠多梦，医生建议：可在水中放点“它”试试，你家肯定有

时间：2018-09-12 13:51:04 来源：糖果妈妈作者：蜂蜜点击：

还在经常熬夜刷抖音吗？还是在深夜吃鸡玩游戏？现在的年轻人在结束一天忙碌的工作后，总是喜欢玩手机到很晚。越来越多的年轻人对各种app上瘾，在网络中不断的找寻自己。

没有工作中的压力，也没有生活中的烦恼，似乎在网络中才能找到释放。但是这种经常性的熬夜会慢慢的麻木神经系统，让神经渐渐衰弱，时间长了，会出现经常性失眠等症状，也会对电子产品产生依赖感，使得电子产品的辐射危害身体。

如果经常失眠，不如在水中加点这些东西，有助于提高睡眠质量，缓解神经衰弱。

1：水中+蜂蜜

蜂蜜应该是每个家庭都有的。都说蜂蜜美颜，很多女性朋友喜欢在晚上来一杯蜂蜜水，其实蜂蜜还可以缓解失眠的症状。临睡前用70°左右的热水冲一勺蜂蜜，滋润皮肤的同时还能提高睡眠。当然，不是所有人都可以喝蜂蜜的。比如糖尿病患者本来血糖就高，应该少吃含糖高的食物。

2：水中+茯苓

茯苓含有一些安神的营养成分，工作压力大或者其他缘由是身体机制发生变化，如经常失眠，梦多，生活中感到抑郁等，可以在水中加一点茯苓来到达缓解和治愈的目的。

如果你还在失眠的话，不妨尝试下小编介绍的这几种方法，坚持的话，或许对睡眠有一个很好的帮助哟！

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