时间:2018-09-12 00:30:50 来源:51养生网作者:长寿点击:
人人都希望自己健康长寿一百岁,一般的有几种特征可以说明他这个人是比一般人要长寿的。比如这里的毛发长:
眉毛长
在命相中,眉毛被称为保寿宫,这就足以证明眉毛与寿命的关系,而且在《神相全编》中有说“眉毛长垂,长寿无疑”。如果一个人的眉毛长且密,这个人体内的血气一定是旺盛的,体质也强壮,所以说眉毛长密也属于长寿的一种特征。
1.身材矮者:美国科学家认为,人类存在着一个适宜的高度,以便让身体的潜能得到最大限度的发挥。这个高度是男子1.65~1.72米,女子1.56~1.62米。
2.稍胖者:美国科学家在调查了600万人的体重与寿命的关系后发现,稍胖的人从体能、抗病力到抗癌力,均比瘦人占有优势,因而寿命长。
3.耳长者:耳朵长的人多享高寿,可能与其体内肾气旺盛有关。
4.腰细者:裤带越长、寿命越短、腰细者活过70岁以上的约占95%,且很少患心血管疾病。
5.性格和缓从容者:这种人乐观幽默,豁达大度,性格和缓,遇事从容,在困难和压力面前能积极应对从容不迫,不悲观气馁,不杞人忧天。
如何才能成为一个长寿的人呢?
习惯一:戒烟抽一根烟会产生超过4000种化学物质,其中40几种会致癌,吸烟者死于肺癌的人数是不吸烟者的16倍。戒除吸烟的习惯,不仅对自己的健康有利,也是对家人爱的表现,因为二手烟比一手烟还毒,已被WHO列为头号致癌物质,而孩子往往是二手烟最大的受害者。超过四分之一的婴儿猝死是因为父母吸烟,导致婴儿吸入二手烟引起的。二手烟也会增加儿童气喘的次数,且加重病情。
习惯二:经常散步经常散步可以抑制对尼古丁的渴望,散步也能强化心脑血管,提升新陈代谢。
习惯三:地中海饮食地中海饮食强调多吃蔬菜、水果、鱼类、海鲜以及豆类,烹饪时使用橄榄油,加上适量的红酒和大蒜。地中海饮食能够降低胆固醇水平,降低血脑血管疾病发病率。
习惯四:要工作也要娱乐只知埋头工作,容易热情缺缺,不妨放轻松一点。准备一本剪贴簿,收集漫画、笑话等等幽默的材料,每天不时拿出来翻翻,让自己开怀大笑几声。也可以在工作以外培养一些兴趣,缺乏娱乐,是很难为自己打气的。
习惯五:远离不健康食物远离快餐和腐败的甜点吧!这些食物的饱和脂肪酸、糖以及钠元素,对你的心脏和免疫系统都有很大压力,也很容易导致肥胖。
习惯六:从小处着手定目标什么习惯都不是一天养成,每天坚持一件事即可。另外也要提醒自己,选择健康的食物和药品。
习惯七:放弃精制面粉我们平时吃的面粉都是精细加工的产物,事实上纤维素含量较低,选择粗面粉或硬粒小麦面粉,精制食物容易导致血糖升高。
习惯八:选择全麦食品全麦食物具有3个关键组成部分:外壳(或麸皮)、纤维和必需的微量元素,维生素胚芽(生殖发芽并长成的部分)其中富含的必需脂肪酸、B族维生素和维生素E和胚乳都是对人体有效的元素。
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