轻松降尿酸,巧吃冬瓜降尿酸!稳降尿酸,关键还不反复!

时间:2018-09-11 21:16:34 来源:牢记健康知识作者:尿酸点击:

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尿酸是鸟类和行类的主要代谢产物,微溶于,易形成晶体。正常人体尿液中产物主要为尿素,含少量尿酸。尿酸是嘌呤代谢的终产物。为三氧基嘌呤,其醇式呈弱。各种嘌呤氧化后生成的尿酸随尿排出。

高尿酸哪些危害呢。

1、因为常于过渡使用关节后发作,易被自诊为“关节劳损”“关节扭伤”,自行购买关节膏等OTC治疗或找私人按摩

2、早期关节炎的完全缓解期是产生思想麻痹的另一重要“危害”,典型的“好了伤疤忘了”。

3、高尿酸期因没有自觉症状成为潜在的“危害”,因为此期对心脑管不利影响已经开始产生,且有逆转机会,却常常因为没有症状而被忽视,即所谓“隐形”。

如何通过改善生活方式控制尿酸

1.饮食应以低嘌呤食物为主,建议见表1,严格控制类、海鲜动物等丙类食物的摄入,中等量减少乙类食物摄入,进食以甲类食物为主。

2.多饮戒烟限酒:每日饮保证尿量在每天1500 ml以上,最好在每天2000 ml以上。同时提倡戒烟,禁啤酒和酒,红酒适量

3.坚持运动控制体重:每日中等强度运动30分钟以上。肥者应减体重,使体重控制在正常范围。

4.余甘子淡竹叶可以降尿酸,出自医《本经集注》。

原料:余甘子、淡竹叶、菊苣、桑叶、葛根各5g

用法:将原料混合均匀后,分成3份,每次放1份到杯中,用沸焖泡5分钟即可饮用,代饮用,每日2-3次。

对降低尿酸、促进尿酸排出很有作用,还具有清、利尿、排毒作用,是缓解风,降低尿酸的有效食疗方。

5. 玉米芦荟

含有降尿酸的食物,用玉米加上芦荟它来泡喝能利尿,将尿酸稀释下来,排出体外,尿酸就降下来了,可以让你的体质转变为体质

6. 川芎莲子

的时候,比如鸡,放川芎加莲子一起煮喝,可以提高人体身体免疫力,高尿酸的人每天喝一碗,可以帮助你降低尿酸,每天坚持喝,尿酸平稳不升高哦。

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