这么吃红枣才不浪费!4种搭配好吃又养生,吃过了吗?

时间:2018-09-11 18:36:20 来源:51养生网作者:红枣点击:

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“一日三枣,容颜永不老”是民间的俗话,虽然有些许张,但很多营养专家都表示,它的营养价值确实很高,重点是口感好还不贵。日常我们红枣最多就是干、煮和煲,但老中医却说,红枣想要发挥它的巨大功效,最好还是用来泡医生认为,红枣温归脾胃经,具有养安神、缓和、补中益气的效果。现代理学发现红枣中含有维生素A、维生素C、类、质、氨基酸和有机酸等多种营养成分适当食用,它还具有几大好处提高免疫力、降低清胆固醇、保肝护肝、抑制癌细胞。下面随51养生网小编一起来看看吧!

红枣时加点它,功效翻倍

不过,有专家认为,红枣单独食用营养价值太过单一,建议跟其他食材搭配,味道更饱满,营养价值也更高。

枸杞+红枣:清肝明目

具体做法:将红枣和枸杞放入锅中,再加入少许红一起煎煮而成。红枣枸杞不仅口感香甜,还能清肝明目

玫瑰+红枣养颜补气

具体做法:玫瑰3-5朵、去核红枣4-5个,放入杯中,用冲泡,6分钟后即可饮用。

玫瑰有很好的美容养颜效果,跟红枣加在一块,不仅能美容护肝,还能补气

银耳+红枣:止咳润

唐代盂诜《必效方》中就曾经有记载用红枣银耳一起煮,能止咳润

具体做法:将20克银耳发散,摘去蒂成小块,跟红枣20颗一起放入锅中,再加入适量,大火煮开后,用文火再煮半个小时即可。

人参、红+红枣:暖胃补气

人参、去核枣放入锅中,再加入少许红适量共煮,煮熟后即可服用

可暖胃补气,尤其适合气虚胃寒的人饮用。

注意:4类人不能碰红枣

一、痰湿偏盛者

这类人主要特征舌苔厚腻、食欲不振、胃部胀满,严重者还会出现呕吐、恶心、晕、面部浮肿

大枣容易助生湿气,如果这类人会使痰湿更加严重

二、上火的人

这类人体质,经常出现便秘龈肿上火症状

而大枣湿,偏湿补,若大量食用,很容易引起上火

三、感冒初期

感冒初期,由于体内风寒或风正盛,此时大量食用红枣,它的腻之导致邪气滞留,不利于邪气的排出。

四、尿病患者

大枣甜味,其中含有较多的尿病患者食用容易引起升高,所以友尽量避免食用

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