时间:2018-09-11 17:55:53 来源:吃喝玩乐大搜索作者:酸奶点击:
“贴秋膘”风光不再,“甩秋膘”才是享受生活的硬道理!今天给大家介绍的是既能代餐饱腹又营养全面的养生好物——缤纷水果酸奶杯!
酸奶是牛奶经过发酵制成的,它口味酸甜细滑,营养丰富,因此深受人们喜爱。酸奶还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化、防癌、降低胆固醇等的功效,它里面的益生菌能激活肠胃的消化酶,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,因此酸奶是很好的减肥食品哟~
一杯层层叠加的酸奶、燕麦和各色水果,既能满足我们对不同营养的需求,还能为我们的早餐增添色彩,层次分明的味觉体验更是一场味蕾的狂欢!
橘子 30克
大杏仁 10克
蔓越莓干 10克
蓝莓 20克
苹果 10克
核桃仁 10克
草莓 10克
绿奇异果 30克
燕麦 50克
酸奶 100克
烹饪步骤
步骤 1/12
草莓洗净切片
步骤 2/12
猕猴桃切半,用勺子挖出果肉切片
步骤 3/12
苹果洗净切丁
步骤 4/12
桔子去皮掰瓣儿
步骤 5/12
步骤 6/12
倒入一层酸奶
步骤 7/12
放入一层猕猴桃
步骤 8/12
再倒入一层酸奶
步骤 9/12
摆入一层苹果丁和桔瓣儿
步骤 10/12
点缀蓝莓
步骤 11/12
倒入一层酸奶,撒一层麦片
步骤 12/12
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