缤纷水果酸奶杯 帮你健康“甩秋膘”!

时间:2018-09-11 17:55:53 来源:吃喝玩乐大搜索作者:酸奶点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

膘”风光不再,“甩膘”才是享受生活的硬道理!今天给大家介绍的是既能代餐饱腹又营养全面的养生好物——缤纷酸奶杯!

酸奶牛奶经过发酵制成的,它口味酸甜细滑,营养丰富,因此深受人们喜酸奶还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化、防癌、降低胆固醇等的功效,它里面的益生菌能激活肠胃消化酶,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,因此酸奶是很好的减肥食品哟~

一杯层层叠加酸奶燕麦和各色果,既能满足我们对不同营养的需求,还能为我们的早餐增添色彩,层次分明的味觉体验更是一场味蕾的狂欢!

缤纷酸奶

食材清单

橘子 30克

杏仁 10克

蔓越莓干 10克

蓝莓 20克

苹果 10克

核桃仁 10克

莓 10克

绿奇异果 30克

燕麦 50克

酸奶 100克

烹饪步骤

步骤 1/12

莓洗净切片

步骤 2/12

猕猴桃切半,用勺子挖出果切片

步骤 3/12

苹果洗净切丁

步骤 4/12

桔子去皮掰瓣儿

步骤 5/12

洗净的玻璃杯中先放一层

步骤 6/12

倒入一层酸奶

步骤 7/12

放入一层猕猴桃

步骤 8/12

再倒入一层酸奶

步骤 9/12

摆入一层苹果丁和桔瓣儿

步骤 10/12

点缀蓝莓

步骤 11/12

倒入一层酸奶,撒一层麦片

步骤 12/12

最后撒上杏仁核桃碎、蔓越莓干,即可

小提示

就算是果,分也是很高的,食用适量不要贪嘴哦!

本图文授权转自@贝太美食

版权归原作者所有

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告