时间:2017-10-18 19:46:12 来源:寻医问药网作者:削皮点击:
要想获得一个健康的身体,哪怕在生活中就要处处注意一些细节,这事就是养生的方法了,比如说我平时吃的一些食物,其实吃的方法不对呢,对我们是地上而没有什么益处,尤其是一些果皮真的有营养吗?注意!吃这五种食物千万要削皮,连皮吃全家人的健康都会烂光光!
其实我们都知道多吃一些水果皮对身体是好的,但是现在很多水果上面都要打农药的,所以在吃不吃果皮这个问题上,很多人都处于纠结的状态,到底是削皮还是不削皮呢,今天小编就给大家来详细介绍一下。
马铃薯
一般人不管是马铃薯沙拉或者是烤马铃薯,大多会削皮,但是马铃薯有20%的营养成分都在表皮上,如维生素B和钾元素及纤维质。
地瓜
许多人吃地瓜常会剥去外皮,但地瓜皮也是地瓜营养的关键之一,除了富有维生素 C、钾和 &beta 胡萝卜素,同时也是纤维质、醣类物质的所在,可降胆固醇,增加饱足感。
茄子
茄子的皮含有花青素,是天然的抗氧化剂,可抑制细胞损伤造成的衰老和疾病,而表皮上也有丰富的维生素B,所以建议吃茄子时不要去皮。
黄瓜
虽然黄瓜皮有些粗糙且带有苦味,但这暗绿的瓜皮却是精华所在!它们有着能增强免疫力的抗氧化剂和维生素C,不仅有助排毒还能防止便秘;此外,黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。
很多人吃前喜欢把皮削去,殊不知这样营养精华&beta-胡萝卜素就这样被丢掉了。因为胡萝卜素主要存在于皮下,有着强大的抗氧化功效,可对抗老化及抗癌;且胡萝卜的表皮也含有大量的维生素A,可促进血红素增加。
番茄
番茄皮中的茄红素抗氧化能力强,可抵抗紫外线、並抑制黑色素。还能防范心血管疾病、癌症,而这些营养效能都在番茄皮中含量最高!
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告