注意!吃这五种食物千万要削皮,连皮吃全家人的健康都会烂光光!

时间:2017-10-18 19:46:12 来源:寻医问药网作者:削皮点击:

导读:注意!吃这五种食物千万要削皮,连皮吃全家人的健康都会烂光光!2017-10-18 19:14 来源:寻医问药网要想获得一个健康的身体,哪怕在
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要想获得一个健康身体,哪怕在生活中就要处处注意一些细节,这事就是养生方法了,比如说我平时的一些食物,其实方法不对呢,对我们是地上而没有什么益处,尤其是一些果皮真的有营养吗?注意!这五种食物千万要削皮,连皮全家人的健康都会烂光光!

其实我们都知道多一些果皮对身体是好的,但是现在很多果上面都要打农的,所以在果皮这个问题上,很多人都处于纠结的状态,到底是削皮还是不削皮呢,今天小编就给大家来详细介绍一下。

马铃薯

一般人不管是马铃薯沙拉或者是烤马铃薯,大多会削皮,但是马铃薯有20%的营养成分都在表皮上,如维生素B和钾元素纤维质。

地瓜

许多人地瓜常会剥去外皮,但地瓜皮也是地瓜营养的关键之一,除了富有维生素 C、钾和 &beta 胡萝卜素,同时也是纤维质、醣类物质的所在,可降胆固醇,增加饱足感。

茄子

茄子的皮含有青素,是天然的抗氧化剂,可抑制细胞损伤造成的衰老疾病,而表皮上也有丰富的维生素B,所以建议茄子时不要去皮。

虽然瓜皮有些粗糙且带有苦味,但这暗绿的瓜皮却是精华所在!它们有着能增强免疫力的抗氧化剂和维生素C,不仅有助排毒还能防止便秘;此外,瓜皮还有抗菌消炎的作用

胡萝卜

很多人喜欢把皮削去,殊不知这样营养精华&beta-胡萝卜素就这样被丢掉了。因为胡萝卜素主要存在于皮下,有着强大的抗氧化功效,可对抗老化及抗癌;且胡萝卜的表皮也含有大量的维生素A,可促进红素增加。

番茄

番茄皮中的茄红素抗氧化能力强,可抵抗紫外线、並抑制色素。还能防范心疾病癌症,而这些营养效能都在番茄皮中含量最高!

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