孩子身高发育很重要!营养均衡是关键!

时间:2018-09-11 17:32:21 来源:宝贝奇趣屋作者:山药点击:

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孩子成长发育过程中,妈妈们一定要注意孩子日常饮食营养补充科学方法是遵循膳食平衡的原则,并在此基础上适当增加有利于长高营养素。在这里为大家推荐几个单,希望对你有帮助

果汁+芝麻早餐

汁西兰+清炒胡萝卜丝(午餐)

百合红枣苹果+蓝莓泥(晚餐

推荐理由:山具有健脾祛湿功效,平时不妨给孩子熬山小米喝,次数多了,孩子容易腻味,晚上妈妈时间会多一些,可以试试做一道小甜点——蓝莓泥,酸酸甜甜,孩子都会的。作为十大健康食品之一的西蓝怎能不给孩子呢,如果孩子喜欢西蓝清淡,可以加点末一起,这样就可以让也变得十分诱惑。百合润去火,大枣益气,提高免疫力苹果味甜,梨清,当宝宝偶尔咳嗽时,不妨给煮梨

香甜玉米汁+加仑玉米发糕早餐

莴苣炒片+扁豆龙骨(午餐)

小米+茄汁香芋(晚餐

推荐理由:小小的莴笋的营养价值不容小觑,每500克莴苣含约12毫克,还有很丰富的、脂肪和叶酸孩子莴苣有助于生长发育,并对、换很有帮助扁豆的微温,有健脾化湿的功效夏季孩子熬大骨,可以加几颗扁豆。酸甜的茄汁味道一直受到小朋友喜欢孩子胃口时,可以来到茄汁味的

番茄面条早餐

清蒸+冬瓜薏米排骨(午餐)

胡萝卜玉米汁+西葫芦小煎晚餐

推荐理由:众所周知,薏仁具有较好的祛湿效果,但是薏仁寒,搭配茨实具有健脾除湿,又能收敛止泻,因此妈妈们给孩子煲薏米冬瓜排骨时,记得加一些茨实。对于孩子,刺儿少是最好的,比如泥鳅、、鲈之类,清蒸出来的全是蒜瓣,超级嫩。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄营养物质,尤其是的含量极高,有时候我会将西葫芦擦丝再混合面粉来煎,要么像今天这样,切片裹上面粉煎味道也很棒。

南瓜早餐

沫蒸+茄汁冬瓜(午餐)

彩椒炒西蓝+鸡丝青面片晚餐

推荐理由:南瓜具有补中益气之功,适用于脾虚气弱、营养不良的孩子身体,再加点末,有利于补营养的西蓝做法有很多,用红的甜椒一起来炒,色泽鲜艳,起来酸甜可口,容易吸引孩子的眼球。孩子胃口不好,除了面条、馒发糕之类外,还有一个很巧妙的办法,就是用馄饨皮来做面片,可以根据家里食材做各种口味营养丰富,又利于消化吸收

胡萝卜+南瓜栗子米糊早餐

冬瓜丸子+柠檬莴笋汁(午餐)

丁+土茯苓骨晚餐

推荐理由:胡萝卜不仅可以炒着,用来煎胡萝卜早餐味道也很好的。土茯苓也是一种健脾祛湿食材,这道土茯苓骨同样是一道广东常见的祛湿。山除了煲,还可以炒着,给孩子做的话,我通常会选择胡萝卜一起切丁来炒,这样和米拌在一块,五颜六色,孩子一勺勺,呀米,就全都下去了。

另外,甜食碳酸饮料咖啡餐等对长高无益,要注意限制。

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