时间:2018-09-11 17:32:21 来源:宝贝奇趣屋作者:山药点击:
孩子成长发育的过程中,妈妈们一定要注意孩子日常饮食的营养补充,科学的方法是遵循膳食平衡的原则,并在此基础上适当增加有利于长高的营养素。在这里为大家推荐几个菜单,希望对你有帮助!
推荐理由:山药具有健脾祛湿的功效,平时不妨给孩子熬山药小米粥喝,次数多了,孩子容易腻味,晚上妈妈们时间会多一些,可以试试做一道小甜点——蓝莓山药泥,酸酸甜甜,孩子都会爱吃的。作为十大健康食品之一的西蓝花怎能不给孩子吃呢,如果孩子不喜欢西蓝花的清淡,可以加点肉末一起,这样就可以让蔬菜也变得十分诱惑。百合润肺去火,大枣益气,提高免疫力,苹果味甜,梨清肺,当宝宝偶尔咳嗽时,不妨给煮梨粥。
推荐理由:小小的莴笋的营养价值不容小觑,每500克莴苣含铁约12毫克,还有很丰富的钙、脂肪和叶酸。孩子常吃莴苣有助于生长发育,并对长牙、换牙很有帮助。白扁豆的性微温,有健脾化湿的功效夏季给孩子熬大骨汤,可以加几颗白扁豆。酸甜的茄汁味道一直受到小朋友的喜欢,孩子没胃口时,可以来到茄汁味的菜。
推荐理由:众所周知,薏仁具有较好的祛湿效果,但是薏仁性寒,搭配茨实具有健脾除湿,又能收敛止泻,因此妈妈们给孩子煲薏米冬瓜排骨汤时,记得加一些茨实。对于孩子吃鱼,刺儿少是最好的,比如泥鳅、黄骨鱼、鲈鱼之类,清蒸出来的黄骨鱼全是蒜瓣肉,超级嫩。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质,尤其是钙的含量极高,有时候我会将西葫芦擦丝再混合面粉鸡蛋来煎饼,要么像今天这样,切片裹上面粉煎味道也很棒。
推荐理由:南瓜粥具有补中益气之功,适用于脾虚气弱、营养不良的孩子补身体,再加点瘦肉末,有利于补血。营养的西蓝花做法有很多,用红黄的甜椒一起来炒,色泽鲜艳,吃起来酸甜可口,容易吸引孩子的眼球。孩子胃口不好,除了吃烂面条、粥、馒头、发糕之类外,还有一个很巧妙的办法,就是用馄饨皮来做面片汤,可以根据家里的食材做各种口味,营养丰富,又利于消化吸收。
推荐理由:胡萝卜不仅可以炒着吃,用来煎胡萝卜丝饼当早餐味道也很好的。土茯苓也是一种健脾祛湿的食材,这道土茯苓骨头汤同样是一道广东常见的祛湿汤。山药除了煲汤,还可以炒着吃,给孩子做的话,我通常会选择山药、胡萝卜、瘦肉一起切丁来炒,这样和米饭拌在一块,五颜六色,孩子一勺勺,菜呀肉呀米饭,就全都吃下去了。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告