时间:2018-09-11 16:46:28 来源:染云聊时尚作者:山药点击:
夏天已经快过完了,是不是有的人觉得这个夏天没有瘦下来就算了,下一个夏天再减肥,那么这个秋天和冬天一过,你就别想再瘦下来了,因为你根本没有毅力。其实有个急救的汤方可帮助有需要的女生减去脂肪--番薯三宝甜汤--材料包括:山药、红薯和南瓜。
山药就不再多说了。番薯的主要成分是淀粉,而且含有大量的粗纤维,这些粗纤维能帮助肠道蠕动;中医说它能益气力、健脾胃、清热解毒,还能润肠通便。市场上卖的番薯有很多种,包括白心红心黄心,还有紫薯等; 白心薯味道比较淡,但汁比较多,生吃也是没问题的; 红心和黄心薯偏甜些,但汁少,用来做甜汤最好。 这汤还用到南瓜,它的最大特点是含有大量果胶,这些果胶能保护我们的肠胃粘膜,同时吸附毒素,便于排出。想要体重减轻,首先要将体内的毒素排出来,用到的这三种食材,都可以起同样的效果,这个甜汤不仅能够排毒,还有健脾和养胃的功效。
1.准备好材料。
2.山药去皮切小块; 红薯去皮切小块;
3.南瓜去皮切小块;
5.然后下南瓜红薯,煮至熟软,约半小时左右;
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