时间:2018-09-11 15:40:49 来源:味添胃道作者:菊花茶点击:
经过漫长炎热的夏天,很多人一到秋天就觉得睡眠也好了,胃口也好了,往往会长胖一些。看到体重上去了,就会想尽办法不吃不睡硬要把多的几磅减掉,其实这是很不科学的。
大家都知道,夏天人的消耗量过大,绝大多数人在夏天都会吃不下东西,睡的也不好,往往会消瘦好几公斤。到了秋天,天气转凉,自然人的胃口就好了,只要加以克制,不暴饮暴食。在干燥的秋天饱食油腻食物后,不妨饮茶一杯,消食解腻。
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普洱熟茶
我们的日常饮食多为高热量、高油脂的食物,常常让人消化不良。常喝普洱熟茶有助消脂去油腻,并帮助肠胃消化,有助于身体健康。
而且在众多茶叶中,普洱茶以其独特的品质、显著的功效而蜚声中外,在适宜的浓度下,饮用平和的熟茶对肠胃几乎不产生刺激作用。于夏热秋躁,气躁舌干,季节变换之际,喝上一口绵长细腻的熟普茶汤,身心温润,悠然自得,心情也放松了下来。
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乌龙茶
乌龙茶是一种半发酵茶,富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分,可抑制脂肪的吸收。每天喝一泡乌龙茶,有抑制胆固醇上升的效果。当秋天吃得太油腻时,搭配乌龙茶,不但有饱腹感,还可以消减油腻感。
喝乌龙茶最好喝热茶,不要饭后马上喝。泡茶时,水温要控制在80℃至90℃。泡好的茶要在30至60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会被氧化。
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午后阳气渐弱,阴气渐升,脾胃功能较上午有所减弱。中国的饮食文化是“早吃好,午吃饱,晚吃少”,因此中午的饮食中会有很多油腻的食物,容易滋腻碍胃,进而形成脾胃功能减弱。
下午申时喝黑茶,能够帮助脾胃消化,保持运化功能的高效运转。另外,下午时分气温比较高,工作了大半天,人也容易疲累。一杯黑茶,清香高扬,滋味鲜爽甘醇,一下子让人神清气爽,疲劳消失的无影无踪。
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秋天大吃大喝的人们,也该清理清理肠胃了。菊花茶可以清热去火,性质比较温和,老少皆宜。让菊花与其他茶类巧妙搭配起来,既能在节后调理一下身体,也可以喝出新意。而且秋天气候干燥,难免会眼睛干涩,尤其是学生和总是面对电脑的上班族。菊花茶具有清肝明目、杀菌消毒的作用,而菊花茶同样具有降血脂、降胆固醇、延缓衰老的作用。
菊花泡茶时可以放入适量的枸杞,菊花枸杞茶可以提神明目的作用。不少人喝菊花茶的时候,还喜欢往菊花茶里加一些冰糖和蜂蜜以改善口感。其实,菊花茶直接喝更能发挥其清热的作用,尤其对于体热体壮的人,加冰糖就会减弱菊花茶清热的功效。
进入秋季之后,要注意清淡,不要过度食用燥热、辛辣的食物。要作息规律,不要熬夜,不要通宵打麻将、玩游戏,以免伤阴虚火旺。可以多点运动,例如打一场羽毛球,出一身汗,祛一下火,也是挺舒畅的。
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