排除体内湿气最好的办法就是饮食调理,3种祛湿排毒的食物

时间:2018-09-11 15:26:39 来源:生活美食宠儿作者:茼蒿点击:

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排除体内湿气最好的办法就是饮食调理,3种祛湿排毒食物茼蒿

茼蒿:茼蒿含丰富维生素a可维护肝,有助于体内毒素排出,将山茼蒿和柳丁胡萝卜柚子苹果,综合坚果等一起打成精力是不错的选择

炝茼蒿

喜欢的我,每一种绿色都觉得是好的。

材料:

1把茼蒿、1颗独蒜、3-5颗干椒、适量

做法

新鲜茼蒿一洗,沸一烫便捞起,迅速出锅摆盘里,椒大蒜椒齐,蒸浇上去,爆料炝完毕。小窍门

茼蒿本身可以生,大家可以根据自己口味把握生熟度。豆皮茼蒿

材料:

1把茼蒿、1张豆皮、3个椒、适量葱、、鸡粉、姜

做法

茼蒿洗净,茼蒿茎和嫩尖分开;茼蒿茎切寸段,嫩尖另做它,豆皮切宽度约0.5厘米的粗条,椒去剪成丝,洗一下;葱姜切碎,锅凉,炒香椒、葱姜,下茼蒿茎,翻炒半分钟左右;加入豆皮,再炒一分钟左右,加点鸡粉,炒匀,加调味炒匀即可。芦笋

芦笋:芦笋含有多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的分,有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素a,料理可将笋尖微露面,能保存最好的营养素。

清炒芦笋

特别喜欢芦笋,营养丰富且味道清甜。今来一款:清炒芦笋,加葱蒜,调味即可,清淡的美萦绕在舌尖上。

材料:

1把芦笋、适量葱、适量蒜、适量

做法

芦笋洗净,葱蒜备用,打斜刀成段,煮锅汆烫五秒即可捞出过凉,葱蒜改刀备用,锅中入爆香葱姜,放入芦笋速翻炒,出锅加调味即可,养生。小窍门

汆烫五秒捞出过凉,大火炒,锁住营养,祝您愉绿豆

绿豆绿豆芽我们都知道有解毒的功效,但是它更多的是可以祛湿利尿,还有消暑解渴功效。我们在做绿豆的时候,不要煮的时间太久,这样会破坏里面的物质。

绿豆百合莲子

材料:

适量绿豆、莲子、干百合、清

做法

绿豆、莲子、干百合洗净提前用浸泡,粳米洗净,和绿豆、百合、莲子一起放入电煲内胆中,加适量,按下稀键,煮好盛出。

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