时间:2018-09-11 13:46:14 来源:家庭医生杂志作者:午睡点击:
网友提问:午饭后,人最容易犯困。是什么原因导致人们每到这个时候就特别困呢?我们每个人都需要午睡吗?午饭后人犯困,原因在这
英国曼彻斯特大学的研究人员发现,午饭后想睡觉是一种正常的生物学现象。人们进食后,食物中的葡萄糖就会阻止神经细胞产生因子神经元。这种因子神经元对于探查身体各方面的变化、觉醒状态、激素释放以及新陈代谢速度等都至关重要。
因子神经元出现故障可以导致嗜眠,使人陷于嗜睡状态,并可导致人体肥胖。这也就是动物和人类在饭后都犯困,不像其它时间那样活跃的原因。
专家认为,一般新生儿、睡眠不足或从事脑力劳动的人都应该午睡。特别是夏天闷热,脑子的反应容易变慢,午睡对脑力恢复很有帮助。
午睡有益身体健康,但时间不宜过长,20-30分钟左右为宜。午休带来这4大好处
相关研究表明,午睡能让人脑得到休息,能调节和恢复大脑的功能,还能提高人的记忆力, 降低患有老年痴呆的风险。
2、护眼
特别是对于上班族和学生党来说,对着电脑和课本的时间过长,眼睛会疲劳干涩。如若午睡20-30分钟,能有效的缓解眼睛的疲劳,防止视力的下降,保护眼睛的健康。
科学研究结果显示,睡眠期间能修复人体的免疫系统,保护人体的免疫系统 ,增强人体抗病毒能力。
下睡眠中,也多蛋白质会慢慢合成,其中包括大量的抗氧化所需的蛋白质,。
除此之外,午休能缓解晚上睡眠不足造成的疲劳,修复身体的机能。
一是血压很低的人,夏天的闷热天气对血压低的人本来就不利,再加上午睡时血压会相对降低,呼吸就更困难了;
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