炎炎夏日,老药师推荐四款养生食疗方

时间:2018-09-11 12:06:39 来源:寻医问药作者:夏天点击:

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一到夏天,常听很多人说起,没有任何的食欲,不想。这些现象主要发生在体质比较虚弱的人的身上,那么,在,炎夏天,我们可以用食疗方法进行养生,达到天人合一。下面文章,老师给我们推荐了几款养生食疗方法,希望对夏天没有食欲的人有帮助

适合炎夏食用的四款食疗方:

1、南瓜五豆

材料:南瓜(连皮、连仁)净,大米、红豆、赤小豆、扁豆、绿豆豆各,浸泡1小时;陈皮5g。

做法:所有材料一起加煲烂,调味即可食用。这个/解暑健脾化湿、生津。

2、双麦双米

材料:大麦、燕麦各,大米、小米

做法:现将大麦、燕麦、大米、小米适量煮成,后加入,如喜欢甜味可加入适量,温食饮用。功效:益肝和胃,食少纳差,解暑。对大便不爽、肥以及脂肪肝人群来说更是适合

3、冬瓜苡米荷叶鸭

材料:冬瓜(连皮、连仁),苡米,荷叶、陈皮,鸭洗去内

做法:以上材料一起放入瓦罐中加适量调味即可食用.功效:滋阴去解暑化湿,补脾胃

4、海带苦瓜豆排骨

材料:海带、苦瓜豆,陈皮,排骨

做法:排骨先用涮洗,去,再与其他材料一起加入适量调味可食.功效:本方具有降、退、利尿、增加食欲功效

夏天什么好:

最佳抗疲劳食物--果蔬汁

夏天四肢倦怠时,多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及、磷、钾、镁等矿物质,可以增强细胞活力及肠胃功能,促进消化液分泌、消除疲劳。需要注意的是,制作果蔬汁时最好选用两三种不同果、,每天变化搭配,可以使不同营养物质均衡吸收。果蔬渣也不可错过,搅拌均匀后配上蜂蜜一起下去最好。

最佳防晒食物--西红柿

德国和荷兰两国科学家的研究结果表明,多西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱,被太阳晒伤风险将减少40%。科学家认为,这可能是番茄红素在起着主要的作用

最佳--苦味

俗话说:天食“苦”,胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等,具有抗菌消炎、解祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效

通过上面文章的介绍,我们已经知道了,夏天的时候,可以用哪些食疗方法养生的。另外在夏天的时候,多一些西红柿以及苦味的,对于保养身体,排出毒素也有一定的效果夏天的时候,我们还可以多一些果。这样对于保养身体,平衡营养都有一定的好处

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