时间:2018-09-11 12:06:39 来源:寻医问药作者:夏天点击:
一到夏天,常听很多人说起,没有任何的食欲,不想吃饭。这些现象主要发生在体质比较虚弱的人的身上,那么,在,炎热的夏天,我们可以用食疗方法进行养生,达到天人合一。下面文章,老药师给我们推荐了几款养生的食疗方法,希望对夏天没有食欲的人有帮助。
材料:南瓜(连皮、连仁)净,大米、红豆、赤小豆、扁豆、绿豆、黄豆各,浸泡1小时;陈皮5g。
做法:所有材料一起加水煲烂,调味即可食用。这个汤/粥方解暑清热、健脾化湿、生津。
2、双麦双米粥
做法:现将大麦、燕麦、大米、小米用适量水煮成粥,后加入鸡蛋,如喜欢甜味可加入适量白糖,温食饮用。功效:益肝和胃,食少纳差,解暑。对大便不爽、肥胖以及脂肪肝的人群来说更是适合
做法:以上材料一起放入瓦罐中加水适量煲汤,调味即可食用.功效:滋阴去热,解暑化湿,补脾胃。
做法:排骨先用开水涮洗,去血水,再与其他材料一起加入适量水煲汤,调味可食.功效:本方具有降血糖、退热、利尿、增加食欲等功效。
最佳抗疲劳食物--果蔬汁
夏天四肢倦怠时,多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质,可以增强细胞活力及肠胃功能,促进消化液分泌、消除疲劳。需要注意的是,制作果蔬汁时最好选用两三种不同的水果、蔬菜,每天变化搭配,可以使不同营养物质均衡吸收。果蔬渣也不可错过,搅拌均匀后配上蜂蜜一起吃下去最好。
德国和荷兰两国科学家的研究结果表明,多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱,被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为,这可能是番茄红素在起着主要的作用。
俗话说:天热食“苦”,胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等,具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。
通过上面文章的介绍,我们已经知道了,夏天的时候,可以用哪些食疗方法养生的。另外在夏天的时候,多吃一些西红柿以及苦味的菜,对于保养身体,排出毒素也有一定的效果。夏天的时候,我们还可以多吃一些蔬菜和水果。这样对于保养身体,平衡营养都有一定的好处。
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