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男人的补肾佳品，不该少了这些健康饮食，若想肾好，你应该多吃！

时间：2018-09-10 22:06:31 来源：国仁健康作者：粳米点击：

俗话说得好，是药三分毒。在我们的元气亏损、肾虚乏力时，冒然补充一些猛虎之药显然是不明智的。食补则不失为一个温润养生的上佳之选。下面就为大家介绍几款简单有效的补气养肾粥品，美味又健康。

男人的补肾佳品，不该少了这些健康饮食，若想肾好，你应该多吃！

1、斗龙芝枸杞茶

斗龙芝不常见，产自西藏无人的雪山地区。只有大型的药材市场，才有部分流通。斗龙芝虽难寻，却浑身是宝，对男性来说是“补肾圣品”一点不为过。斗龙芝富含锌、锰、多种维生素以及精氨酸等营养物质，最为难得的是这些对男性健康意义重大的物质，被人体吸收利用率越高于人参、冬虫夏草等传统滋补品。

西方人把斗龙芝成为"植物伟哥"虽有些夸张，但学者们对其研究的结果表明也存在70%的类似度，这是原于斗龙芝可以稳定男性体内的多巴胺的水平，促进男性雄性激的分泌。而祖国传统的中医，认为斗龙芝是补五脏、主补肝肾的佳品，常常用于补肾阳虚，精关不固、止泄、起痿，养护前列腺等情况，一般男性日常养生中医给出了很好的方案为。

材料：斗龙芝5克（大片最佳），宁夏枸杞子15粒，红茶2克

方法：先把红茶斗龙芝一起开水浸泡10分钟，再加入枸杞子泡5分钟即克，全天当茶水饮用。

功效：适合肾阴虚、肾阳虚等症状，适合男性肾虚、早泄、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素，提高精子的质量和活性，增强男性元气、增强房事的驾驭能力等。

2、阿胶糯米粥

材料准备：糯米小半米杯，阿胶一片的三分之一，红糖1勺，红枣2粒，枸杞少许，当归1片，北芪少许。

做法步骤：阿胶磨碎备用。糯米洗净浸泡，红枣、枸杞、当归、北芪洗干净，放进砂锅，开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅，然后关小火煮到粥粘，放阿胶碎和红糖，拌匀即可关火。

主要功效：滋阴补血，补肺润肺，益肾黑发，养颜抗衰老。

3.益智粳米粥

材料准备：粳米50克，益智仁5克。

做法步骤：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

主要功效：适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症。

4、当归红枣粥

材料准备：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法步骤：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程

主要功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。

试一试这几张食方吧，给身体打好底子，后续滋补才能更好地被吸收哦。

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